推薦 冬季降火的四大食譜
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
一、心火
主要表現:心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等;兒童可表現多動、煩、急、不安等。心臟在中醫五行中屬火,掌管血脈運行,心火上炎可表現口舌糜爛、生瘡。
預防:保持好心態,防止情緒波動,多食果蔬,多飲水,少食辛辣之物,禁酒,多運動。
食療:
赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開,再下粳米共煮爲粥,每日2次,早晚服用,有降火之功效。
燈芯草柿餅湯:燈芯草6克、柿餅2個,加水300毫升共煮,將水煮剩至100毫升,加白糖適量,溫服,柿餅可吃,每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。#p#副標題#e#
二、肝火
主要表現:急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽乾。肝的性情最急躁,肝氣會隨肝火上升,所以出現急躁易怒等情況。
預防:養肝的關鍵在於制怒,同時要注意休息,防止過度疲勞。因爲身體勞累,就會使人情緒不穩而易怒,所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。
食療:菊花茶。選菊花10克開水沖泡,代茶飲,有清肝明目之功效。#p#副標題#e#
三、肺火
主要表現:咳嗽時發、咽喉幹疼、吐黃痰、口乾而渴喜冷飲等。兒童肺熱較爲多見,如易感冒、經常咳嗽等。外感溫熱之邪或風寒犯肺均可化熱,出現口乾、咳嗽等肺熱之症。
預防:在多風乾燥季節,要多飲水,多食蔬菜水果,忌食橘子(生熱),適當運動,但應避免寒邪侵襲。
食療:川貝燉梨水。選梨數個切塊加水500毫升和川貝,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲汁食梨,有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺,用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。#p#副標題#e#
四、胃火
主要表現:胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛,兒童表現爲口腔潰瘍,大便祕結等,多因胃熱偏盛,與情志鬱火相關,過食辛辣之品所致。
預防:平時應少食辛辣、過熱之品。多飲水,適當運動,少吃肥甘厚味,多食果蔬。
食療:藕汁蜜糖露。鮮藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,調勻內服,每天2次,連服數天,有潤胃涼血降火之功效。
冬季養生知識 冬季減肥食譜推薦
冬季健康減肥食譜推薦
冬季美味減肥食譜推薦
秋季寶寶去火食譜推薦
冬季男士潮鞋推薦 這個冬季潮男必備
夏季男人減肥降火食物大推薦
秋冬乾燥上火的表現 推薦降火食療
推薦四款夏季煲湯食譜
冬季吃什麼能養胃 四款養胃食譜推薦
男人冬季補腎推薦7大食譜
美味冬季兒童食譜推薦
夏季降壓 推薦3款食譜
美味冬季減肥食譜大全推薦
熬夜看球易上火 推薦3款降火食譜
夏季上火吃什麼降火 推薦幾種降火食物
夏季養生的四道食譜推薦
夏天上火怎麼辦 清熱降火食譜推薦
清熱去火的食譜 降火的食療偏方推薦
男人夏季減肥降火的食物推薦
冬季煲湯食譜推薦 11款冬季養生湯食譜
冬季補水,值得推薦的食譜
冬季食譜大全及做法 冬季食譜推薦
美味的冬季減肥食譜推薦
冬季上火喝什麼茶 推薦12款降火茶
冬季健康的減肥食譜推薦
老年人上火吃什麼 降火食物及食譜推薦
夏季暑氣重心火盛 推薦最佳降暑食譜
秋季養生,9款補氣血食譜推薦
春季四款營養食譜推薦
孕婦吃什麼蔬菜降火 敗火食譜推薦
夏季喝什麼湯可以下火 推薦四款下火食譜
冬季最健康的減肥食譜推薦
金錢草能降尿酸嗎 食譜推薦