哪些食物可以催乳
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產後很多新媽媽由於奶水不足,要通過其他手段進行催乳,比較常見的就是食用催乳食物、催乳湯等。那麼具有催乳作用的食物有哪些呢?
一、黑芝麻。
黑芝麻是一種營養價值比較高的,對孕婦和產婦都有很好幫助的食物。黑芝麻具有補肝腎、潤腸道的功效。而且黑芝麻中含有人體必需的氨基酸和各種維生素,能加速人體的新陳代謝。
二、花生。
花生可以用於脾虛反胃,而且對於孕期水腫,婦女白帶等有很好的效用,還具有產後催乳的作用。花生衣還具有抗纖維蛋白溶解,改善凝血因子缺陷等作用,其少量的纖維素還具有止血的作用,可以幫助新媽媽的身體和傷口恢復。
三、絲瓜。
絲瓜是一種常見的蔬菜,絲瓜絡還是一種中藥材。絲瓜絡味甘甜,性質較寒涼,有暢通經絡、涼血解毒的作用,如果在哺乳期間發現乳腺炎的時候,或者是發奶是有包塊,乳汁分泌不暢的時候燉些絲瓜絡可以幫助調理乳房氣血,催乳等功效。
四、金針菜。
金針菜又稱爲黃花菜,是萱草上的花蕾,是一種野生草本植物,喜歡在潮溼的地方生長,其營養成分很豐富,蛋白質含量很高,幾乎和肉類相近。在中醫學上認爲它具有下奶,治療乳汁不足的作用。
五、茭白。
茭白中富含碳水化合物、蛋白質還有多種維生素和礦物質,中醫學上認爲茭白可以催乳,所以現在很多人都會用茭白和豬腳等具有催乳作用的食物一起燉,起到較好的催乳作用。但是茭白較爲寒涼,脾胃虛寒者要少吃。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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