哪些食物可以治療抑鬱症
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
抑鬱症的表現
1、思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢,反應遲鈍,思路閉塞,自覺“腦子好像是生了鏽的機器”,“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨牀上可見主動言語減少,語速明顯減慢,聲音低沉,對答困難,嚴重者交流無法順利進行。
2、心境低落
主要表現爲顯著而持久的情感低落,抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退,重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上,患者會出現自我評價降低,產生無用感、無望感、無助感和無價值感,常伴有自責自罪,抑鬱症嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想,部分患者可出現幻覺。
3、認知功能損害
研究認爲抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現爲近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙,而且影響患者遠期預後。
4、意志活動減退
當你出現意志活動減退的時候你就要小心警惕看。因爲患有抑鬱症的患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨牀表現行爲緩慢,生活被動、疏懶,不想做事,不願和周圍人接觸交往,常獨坐一旁,或整日臥牀,閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。
嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧,蓬頭垢面、不修邊幅,甚至發展爲不語、不動、不食,稱爲“抑鬱性木僵”,但仔細精神檢查,患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行爲。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭,認爲“結束自己的生命是一種解脫”,“自己活在世上是多餘的人”,並會使自殺企圖發展成自殺行爲。這是抑鬱症最危險的症狀,應提高警惕。
5、軀體症狀
在身體上的表現主要有一些睡眠障礙,並且經常的感覺到乏力、食慾減退,還伴有體重下降、便祕的症狀。身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器,如噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。
哪些食物可以治療抑鬱症
1、深海魚
通過人們的調查研究發現,一般常年住在海邊的人都比較快樂。其實造成這一現象的原因不只是因爲大海讓人神清氣爽,還因爲住在海邊的人能夠常吃魚。
2、香蕉
因爲在香蕉中還有大量對人體健康有幫助的生物鹼,這一物質有振奮人心以及加強信心的效果,而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最主要來源,其可以營造出大腦製造血清素。
3、全麥麪包
因爲全麥麪包中含有大量的碳水化合物,而這一物質就可以幫助增加血清素。所以我們的相關專家就認爲,有些人把麪食、點心這類食物當作抗抑鬱劑是很科學的。
4、南瓜
南瓜在生活中就是一種常見的蔬菜,吃一點的南瓜可以讓人的心情編號,主要是因爲南瓜中含有維生素B6和鐵兩種營養素。
5、菠菜
經過一些相關的專家長期研究發現,一旦人體缺乏葉酸,那麼就會導致腦中的血清素減少,導致抑鬱情緒,而菠菜是富含葉酸最着名的食材。
抑鬱症不同於抑鬱情緒 需要進行規範化治療
抑鬱症怎麼治 六種方式幫你脫離抑鬱症
患有抑鬱症情緒低落 推薦七款食療偏方消抑鬱振奮精神
抑鬱症可以徹底治癒嗎 抑鬱症可以住院治療嗎
喬任樑抑鬱症離世 崔永元談抑鬱症該怎麼治療
抑鬱症怎麼治療 秋天易抑鬱關鍵要減壓
抑鬱症的表現 抑鬱症的症狀有哪些
這些可怕的抑鬱症前兆 你中招了嗎?抑鬱症是什麼?
食療抑鬱症用美食治療
黃曉明自曝曾患抑鬱 輕度抑鬱症怎麼自我治療
抑鬱症怎麼辦 抑鬱症要怎麼治療
患有抑鬱症情緒低落 推薦七款食療偏方消抑鬱振奮精神
抑鬱症的表現 催眠治療抑鬱的科學依據
抑鬱症怎麼治療 狂躁抑鬱症的治療方法有哪些
抑鬱症最佳治療方法有哪些 中醫治療最靠譜嗎
抑鬱症怎麼治療 心情抑鬱時應怎樣緩解
抑鬱症的症狀有哪些?抑鬱症如何預防?
抑鬱症治療 心情抑鬱時應該怎麼辦
抑鬱症食慾不振自我治療方法是什麼
抑鬱症的症狀有哪些 患上抑鬱症該怎麼辦
吃什麼食物可以預防抑鬱症
抑鬱症治療 如何治療這種心理感冒
抑鬱症和內向的區別 導致抑鬱症的病因有哪些