生理期能吃巧克力嗎
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
經期能吃巧克力嗎
女性在經期可以適當吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體後,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,並很快積極作用爲一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起着重要作用。所以在經期適當吃一些巧克力是有所好處,但也不能多吃,吃多了對身體不好。
但巧克力屬於高熱量食品,雖然生理期間可以吃巧克力,但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食慾的作用。
經期吃巧克力好不好
經期吃巧克力好不好?有說法是巧克力有刺激性,會引起痛經;另一說法是,巧克力能緩解緊張和痛經。根據實際調查,兩者都有。對於比較厲害的原發性痛經,咖啡因的確可能加重疼痛,但是一般的,吃點巧克力會緩解經前綜合症。尤其是寒性痛經,經期吃點巧克力可以活血化瘀,緩解疼痛焦慮,是很愉快舒適的。這也是經驗之談。
但是也不是說,就可以大吃特吃。巧克力吃多了不僅長肉,而且會上火的。因此,經期適量吃巧克力是有好處的,但不能過量。
經期吃巧克力注意事項
巧克力屬於高熱量食品,能夠較快補充人體所需能量。巧克力蛋白質含量相對不高,但脂肪含量較高。巧克力最好的吃法是切成碎塊,少量慢食,容易滿足,也容易產生飽意。
專家指出,巧克力有一定的緩解痛經的作用,可以適當吃一些,但是不要過量,以免帶來肥胖等副作用。巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體後,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,並很快積極作用爲一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些苯酚物質對人體血管保持血液暢通起着重要作用。
巧克力含有兒茶酚胺,可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛,所以經期可以吃巧克力,但要適量。特別是患有月經期綜合徵的女性,建議還是少吃巧克力。
經期在飲食方面要注意什麼?
1、 不要攝入過量甜食。雖然女性月經期可以適量吃一些巧克力,但最好不要攝入過量的甜食。
2、 多吃清淡食品。月經來潮前一週,可選吃清淡、易於消化、富有營養的食品,如豆類、魚類等高蛋白食物,並多吃綠葉蔬菜及水果。
3、 多飲開水。女性在平時要多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血。如有便祕,多吃水果和蜂蜜通便。這樣對經期身體也有好處。
4、 不宜吃辛辣等刺激性食物。經期要注意避開重口味的食物,不吃辛辣等刺激性食物,少吃肥肉、動物油和甜食,避免影響脾胃功能,保證經期正常。
巧克力蛋糕怎麼做?
原料:鮮奶油80克、無鹽黃油80克、黑巧克力130克、蛋黃4個、細砂糖150克、蛋白4個、低筋麪粉40克、可可粉60克、核桃若干。
做法:
1、 將鮮奶油、黃油倒入鍋中,加熱融化,再放入巧克力碎,加熱融化,混合均勻。
2、 蛋黃中加入細砂糖50克,打發至濃稠發白。
3、 蛋白分三次加入細砂糖(細砂糖共100克),打發到乾性發泡。
4、 取三分之一蛋白糊倒入蛋黃糊中,切拌均勻。
5、 加入巧克力糊,混合均勻。
6、 倒入過篩後的低筋麪粉、可可粉,切拌均勻。
7、 加入蛋白糊,切拌均勻成巧克力蛋糕糊。
8、 烤箱預熱180度,把巧克力蛋糕糊倒入模具中,撒上一層核桃,放入烤箱中下層,烤四十分鐘即可。
孕婦吃巧克力好嗎 吃巧克力有這些好處
吃牛奶巧克力豆會發胖嗎
吃黑巧克力的好處和壞處 100%純黑巧克力減肥嗎
創意巧克力製品 捨不得吃掉的巧克力
大晚上吃巧克力會胖嗎 巧克力的熱量高嗎
巧克力這樣搭配吃更養生
狗爲什麼不能吃巧克力 狗狗吃了巧克力會怎麼樣
巧克力晚上吃會胖嗎 巧克力的成分
女性痛經能不能吃巧克力
巧克力將漲價 來月經可以吃巧克力嗎
老年人可以吃巧克力嗎 6類人不宜吃巧克力
清宮後能吃巧克力嗎 建議適量吃
男人吃巧克力有什麼好處 巧克力適合男性食用嗎
懷孕能吃巧克力嗎:孕婦吃巧克力孩子會變黑嗎
大姨媽痛經能吃巧克力嗎
哺乳期能不能吃巧克力 哺乳期吃巧克力注意事項
經期可以吃巧克力嗎 女人經期如何保養
吃巧克力也是瘦身妙招嗎
痛經吃巧克力會緩解嗎
生理期能吃巧克力嗎 巧克力營養價值介紹
吃巧克力會長胖嗎 哪種巧克力吃不胖
女人經期可以吃巧克力嗎 這些事情要注意
卵巢巧克力囊腫能治好嗎
巧克力可以減肥嗎 巧克力的熱量
經期能吃巧克力?經期適合多吃6種食物
產婦能吃巧克力嗎 產後飲食注意這些
如何避免懷孕 懷孕能吃巧克力嗎
生巧克力過期了還能吃嗎 生巧克力保存方法
吃巧克力能長壽?這些巧克力常識你要懂
口香糖能和巧克力一起吃嗎 口香糖巧克力同食會融化
經期可以吃巧克力嗎 女性經期如何保養
吃巧克力蜂蜜有助止咳?感冒忌吃甜真的嗎
痛經能吃巧克力緩解疼痛嗎