經期吃巧克力能緩解痛經嗎
本文已影響4.11K人
本文已影響4.11K人
月經快來了好煩躁,生理期間更暴怒!爲了改善心情和經痛,許多女生喜歡吃點巧克力,甚至認爲月經期間不易發胖,吃甜食不用太緊張。中醫師提醒,吃巧克力的當下雖然心情很好,等到一段時間,血糖下降之後,卻會讓情緒更不穩定!而且,“生理期不會胖”只是一種錯覺,千萬別在此時大吃不節制!
月經快來好暴躁 經前症候羣上身
生理期的前後,女生不管是生理或心理都會有微妙的變化,生理上常出現面部潮紅、乳房脹痛、水腫、便祕、青春痘等,心理上則會有莫名的憂鬱、脾氣暴躁、情緒低落、精神不濟、失眠,甚至是鑽牛角尖等情緒不穩的現象。這些不適的症狀,就是所謂的“經前症候羣”(PMS)。
荷爾蒙影響情緒 身體溼黏更鬱卒
爲什麼只要生理期,情緒起伏就會這麼大?中醫師田宜民表示,這主要與荷爾蒙變化有關;從生理期前到生理期中,女生體內的荷爾蒙相當不穩定,當荷爾蒙有所變化時,自律神經也會跟著受影響而錯亂,開始出現頭痛、嗜睡、手腳發冷、失眠、倦怠等症狀,進而影響到情緒與思緒。
若是天氣炎熱時遇上生理期,身體同時“流汗又流血”,非常悶熱、黏膩不舒服,心情更是鬱悶!此時應挑選適合自己的衛生棉,而且一定要勤於更換,即使血量不多也一樣;只要長時間沒有更換衛生棉,就很容易滋生細菌。
吃巧克力僅暫時舒緩 血糖落差大更不適
想讓生理期間舒服一點,許多女生都很依賴吃巧克力或其他甜食。田宜民中醫師指出,巧克力是高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,達到穩定情緒的作用。而且巧克力含有少許咖啡因,有止痛效果。不過,一旦血糖開始下降,反而會造成更大的落差,情緒也會變得更不穩定,甚至還有可能影響到體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
月經期間不會胖?大吃大喝難倖免
此外,不少女生也誤以爲月經期間不易變胖,吃起甜食和垃圾食物都大膽許多。事實上,生理期約一週前,由於黃體素的影響,許多女生會有水腫的情況,所以看起來可能會顯得比較胖。
當生理期結束後,體內的黃體素降低,水腫的情況自然改善,這時就會有變瘦的感覺。因此,生理期大吃大喝還是容易發胖,適當控制飲食才能保持身材和健康。
痛經吃什麼藥能緩解
經期可以吃巧克力嗎 經期能吃巧克力嗎
經期可以吃巧克力嗎 經期吃巧克力要適量
緩解痛經的穴位 痛經按哪裏能緩解
經期吃什麼會加重痛經 緩解痛經有妙招
吃什麼緩解痛經 緩解痛經的食譜的推薦
痛經怎麼緩解 痛經吃什麼
吃甜食、咖啡、巧克力能治療痛經?都不科學
巧克力將漲價 來月經可以吃巧克力嗎
痛經吃什麼好 吃得對就能緩解痛經
房事能緩解女人痛經嗎
吃什麼緩解痛經 4款食譜有助緩解痛經
吃什麼緩解痛經 5款食譜助你緩解痛經
哺乳期能吃巧克力嗎 吃巧克力需要注意這幾個點
經期吃這5種食物可緩解痛經
經常痛經可難受了 快吃點巧克力止痛
緩解痛經有妙招 經期吃5種水果不再痛經
經期吃它們會加重痛經 緩解疼痛有妙招
巧克力過期了還能吃嗎
喝茶能緩解痛經 六款茶有效緩解痛經
經期保養 經期吃素食居然可以緩解痛經
經期如何緩解痛經:痛經快速止痛的小妙招
痛經吃什麼可以緩解 痛經的緩解方法
痛經吃什麼可以緩解 吃5種水果緩解痛經
巧克力可以緩解痛經嗎?吃巧克力能緩解痛經嗎?
吃辣的會痛經嗎 痛經怎麼緩解
痛經能喝牛奶嗎 7招緩解女人痛經
痛經吃這些水果能緩解疼痛
痛經能吃止痛藥嗎 這些緩解方法超有效
痛經貼有用嗎 這樣做能緩解痛經
月經痛經怎麼緩解?專家推3多3少飲食法
經期吃什麼可以緩解疼痛?
女性月經期痛經吃什麼緩解
爲什麼會長妊娠紋 巧用精油去妊娠紋
男人吃生蠔能壯陽嗎 怎麼吃可壯陽
張倬聞個人資料演過的電視劇 張倬聞整容前後對
有人正掏空錢包歷經艱險要給你看看這世界 拍下7部極度
電飯鍋怎麼做美食 推薦三種美味食譜
現實與理想的差距 諷刺的漫畫圖片
韓劇不夜城結局 貪婪慾望的她情陷複雜的三角虐戀關係
新生嬰兒穿什麼樣的衣服
超市買食物需謹慎 八種食物不要買
咳嗽氣喘支氣管炎,試試橘紅丸
聚餐死亡同事判賠 11人被判承擔7.5萬賠償
楊洋因出演《全職高手》慘遭網絡暴力? 網友:本意是針對
受孕時間與生男生女的關係
既然相愛就要相守,異地戀如何更好的維持感情
鹿晗關曉彤分手是真的嗎 鹿晗表示不喜歡關曉彤是炒作