經期飲食禁忌 經期不能吃的食物有哪些

經期不能吃的食物

女性朋友月經期間有哪些不能吃的食物？月經期間，需要禁忌的事項非常多如：咖啡、冷飲、酒等，小編給大傢俱體說明下。

1、茶。

在例假期間，女性流失了大量的鐵元素，應該要多補充鐵，而茶中會含有鞣酸，鞣酸是會影響腸道中的鐵離子的結合，而出現沉澱的情況，會妨礙鐵離子的吸收情況，出現乳房脹痛的情況。

2、具有咖啡因成分的飲料。

應該這些會導致乳房出現脹痛，也會導致女性朋友出現易怒、焦慮的情況。

3、酒。

酒是會消耗我們身體中的礦物質和維他命B，飲用過量也會破壞碳水化合物的新陳代謝，可能造成月經提前和月經量過多的情況。

4、汽水。

有很多女性朋友是非常喜歡喝各種含氣的飲料，在例假期間是會導致女性出現疲勞精神不佳的情況，這是因爲鐵物質缺乏的情況，因爲汽水中含有磷酸鹽，會導致體內的鐵質很難被吸收，還會降低女性朋友的消化和殺菌能量，從而影響到自己食慾。

5、刺激性食物。

在月經期期間一定要吃的清淡，多吃營養物質高的食物，一定不要吃辛辣刺激的食物，以免影響到月經週期的正常。

6、寒性食物。

生冷刺激的食物是一定不能吃的，特別是會痛經的女性朋友更不能吃，如：螃蟹、田螺、竹筍、各類海鮮。

女性經期不能吃的水果有哪些？

周所周知，女性朋友在月經期間是可以適當吃些水果，可以防止女性在月經期出現便祕和盆腔充血的情況，對女性朋友的經期健康是有很大幫助，但需要注意月經期不是所有的水果都能吃，有的水果在進食後會出現痛經和體弱的情況。小編給大家介紹經期不能吃的水果有哪些？

1、寒性水果不能吃。

如：梨、香蕉、柿子、甜瓜、火龍果、橘子、草莓等，這些水果會導致女性朋友的經血不流暢，所以月經期間一定不能食用。

2、冰鎮水果。

即使再炎熱的天氣，也不能吃剛從冰箱中拿出來的水果，如果女性朋友在月經期間吃了冰品會導致女性體內的溫度快速下降，從而會刺激到女性朋友的子宮收縮而變差的情況，導致經血不利於排出，會有血塊的形成，這個時候子宮就不得不加大收縮的力度來進行經血的排出，就會導致女性朋友出現痛經的情況。

3、酸澀水果。

在例假期間應該選擇清淡又容易消化的水果，對於那些酸澀水果會導致女性消化出現障礙，也會刺激經血的排出，還是少吃爲好。

4、反季節水果。

對於反季節的水果在營養價值方面是要大大打折扣的，很有可能是用藥物進行催熟，這樣的水果對人體是非常不利的，而女性朋友在例假期間身體的免疫能力會大大下降，更不適合吃這些水果。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）