經期能喝咖啡嗎 經期飲食禁忌有哪些

生活中很多人都喜歡喝咖啡提神，特別是上班一簇更是幾乎每天都離不開咖啡。但是對於女性來說，每月特殊時期到來時，飲食方面要特別注意，一旦吃錯了食物就會導致經期出現或是加重不適，因此要相當的慎重。因此不少女人問經期能喝咖啡嗎？經期飲食禁忌有哪些呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。

經期能喝咖啡嗎？

經期不能喝咖啡，因爲經期喝咖啡容易造成經期不適。更爲具體的原因如下：

現在的人們越來越習慣通過喝咖啡來提高自己的精神頭兒，其實這是特別不好的習慣。由於女性朋友在月經期間體制比較虛，因此有很多禁忌。女性經期有很多事是大家必須注意的，專家指出，月經期女性最好不要喝咖啡。因爲咖啡中的咖啡因屬於刺激性物質，在例假時攝取咖啡因會造成痛經的。

專家還提出，咖啡並不是什麼有利食物，如果長期過多飲用咖啡，就很容易引起心肌梗塞；尤其是女性朋友，在月經期前喝咖啡，就會引起乳房脹痛，焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。咖啡裏有咖啡因這個大家都知道，但是速溶咖啡裏的咖啡因含量比現磨的咖啡少的多，但是咖啡因容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。因此，女性在經期不能喝咖啡。

經期飲食需注意9大禁忌

1、忌吃田螺

田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

2、忌吃竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

3、忌吃過鹹的食物

這類食物比如鹹魚、醃肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。

4、忌吃乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

5、忌吃螃蟹

螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

6、忌喝含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

7、忌吃柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

8、忌吃辛辣食物

經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態，加重痛經的症狀或是延長經期。

9、忌喝綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。