新媽水腫怎麼破？巧吃這兩種食物緩解

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新媽水腫怎麼破？巧吃這兩種食物緩解

對於產後出現的水腫問題，新媽咪們不用擔心，完全可以通過下面這兩種食物來有效緩解，常吃不僅消腫祛溼快速而有效，更有着極強的保健養生效果，趕快來瞧瞧吧！

產後水腫怎麼辦：

1、新媽吃紅豆去水腫

紅豆是補血益氣效果非常好的豆類產品，它營養價值非常高，同時還有着清熱解毒、健脾胃、消腫利尿的功效，產後的新媽咪們常吃紅豆，不僅有助於補血養血，更能夠去除水腫，讓身體告別臃腫！

產後奶水較少的新媽咪們，也可以常吃紅豆，可以幫助你達到通乳、催乳的效果，所以，多吃紅豆，奶水也會更加充足。紅豆粥、紅豆湯，都是產後新媽咪們通乳、補血、去水腫的好食譜。

產後去水腫食譜推薦--紅豆粥

新媽咪們產後應多吃一些粥類，產後不僅子宮在慢慢恢復，就連腸胃功能也在逐漸恢復當中，多吃一些粥類，可以促進新媽咪的腸胃更好地消化吸收。這裏爲新媽咪們推薦紅豆粥，做法也十分簡單方便。

準備適量的紅豆與大米，將紅豆泡上五六個小時，泡軟開花爲止，將大米淘洗乾淨，鍋中放入清水，倒入大米，再倒入泡好的紅豆，一同煮熟即可。食用的時候可以添加蜂蜜調味。產後多吃紅豆粥，是新媽們祛溼消腫的好選擇。

新媽水腫怎麼破？巧吃這兩種食物緩解第2張

2、新媽吃薏米去水腫

與紅豆有着相同去水腫、祛溼功效的還有薏米，薏米的藥食同補的食品，有着極好的利尿消腫、祛溼健脾、排毒養顏的功效，產後的新媽咪們多吃薏米，不僅可以幫助去除身體的水腫，而且還能夠有效美容養顏喔，吃出好身材好皮膚！

薏米的營養價值非常豐富，它富含多種維生素和礦物質，可以促進身體的新陳代謝、減輕腸胃的負擔、緩解消化不良，產後身體出現水腫的新媽咪們，可以多吃薏米，過不了多久，浮腫就會消失。

產後去水腫食譜推薦--薏米粥

準備適量的薏米，將薏米淘洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水，煮至薏米熟爛即可。單純煮薏米粥，由於薏米比較不容易熟，因此，需要煮很長時間，也可以提前將薏米泡軟，再煮，煮出來的薏米會更爛更香。食用時可加入蜂蜜調味即可。

在煮薏米粥的時候，放入少量的紅棗、枸杞一同煮熟，不僅有利於去除身體的水腫，更可以讓你吃出白裏透紅的好皮膚。有瘦身、美容養顏需求的新媽咪們，趕緊來嘗試吧！

薏米和紅豆是消腫祛溼效果最佳的兩種食物，放在一起搭配煮粥，去除水腫的效果會更快喔！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）

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