涼爽秋天 女性養顏宜吃啥
本文已影響3.12W人
本文已影響3.12W人
鴿肉、羊肉、海蔘、淡菜
許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因,造成機體抵抗力降低,抗寒能力減弱,出現全身血液循環不良,或肢體末梢血管血液循環障礙,軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之爲“女性冷感症”,在冬季尤甚,此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海蔘、羊肉、淡菜等食品。
鴿肉含豐富的血紅蛋白,蛋白質含量比豬肉高9.5%,脂肪含量甚低,營養作用優於雞肉,且比雞易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法,因鴿的性激素分泌非常旺盛,故中醫認爲它還有補腎壯陽之用,對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,尤其適合冬令或陽虛之人進補,中醫稱“人蔘補氣、羊肉補形”,羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2,因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
山有人蔘,海有海蔘,兩參均以補益人體而盛名。人蔘偏重增補元氣,海蔘擅長填益精血。海蔘爲“海味八珍”之一,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎爲零,常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。
淡菜蛋白質含量極高,其營養價值甚至超過海蔘,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能促進機體發育,保養皮膚,還有降低膽固醇的作用。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。#p#副標題#e#
刀豆鴿肉湯:(壯陽散寒和中健胃)
材料:鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。
製作:先將鴿子去內臟洗淨,用開水氽燙濾去血水,放入燉鍋中,將鴿肉煮酥,然後刀豆去蒂洗淨,山藥刨皮切片,加入鍋中再煮20分鐘,加調料再煮開即可食用。
海蔘羊肉淡菜湯:(暖腎補精補虛益勞)
材料:海蔘30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。
製作:羊肉洗淨,用熱水氽過後切片,浸泡後的海蔘洗淨泥沙切片,淡菜若爲幹品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海蔘、淡菜放入鍋中,加調料同煮數小時,至肉酥湯濃,即可食用。
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果,有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,被日本學者稱爲改變皮膚粗糙的最佳食物。 芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦、皮膚,延緩衰老、滋補養顏,並迅速補充體力,若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可謂珠聯璧合,相得益彰,稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。
天熱怎樣讓狗吃得涼爽?
女人秋季吃什麼最養顏 常吃15種食物最養顏
秋季女性有哪些養顏方法
秋天適宜吃的水果
夏天養生不宜暢飲清涼飲料
女人秋天吃什麼養生
秋季吃這些養生又養顏
女性春天吃什麼養顏又養生 下面這些要多吃
腸胃不好的人冬天宜吃啥?
秋季吃葡萄養顏又養生
女性養顏 推薦天然菊花
秋天上火宜吃黃豆芽
女人秋天美容養顏的食譜大全
女性養顏美容必喝的秋季養生茶
秋冬外套 天涼好個秋寒露後宜添衣進補!
夏天宜吃哪些水果?涼性與熱性水果如何區分
最適合秋天吃的養顏護膚食物
涼爽的秋天如何保養冰箱 涼爽的秋天怎麼保養冰箱
靈芝燕窩粥 最適宜中年女性養顏
秋天宜吃什麼食物?女性秋季養生吃什麼?
女性秋季吃8種水果 養顏潤膚又美膚
秋季養生少吃寒涼水果
女人美容養顏宜吃的九大果蔬
秋季女性養顏喝四款美容湯
女人養顏要靠吃 建議常吃這種天然養顏食物
秋季上火不宜喝涼茶 秋季上火吃什麼
女性吃啥美容?推薦四款美容養顏食譜
吃六種食物讓你天熱更涼爽
夏季天然養顏方法 清涼調息
穀雨養生宜多吃涼拌菜
秋季養生吃啥好
女人秋季宜吃的八種養生蔬菜
女性秋季喝9款粥滋補養顏