秋季吃這些養生又養顏
本文已影響1.76W人
本文已影響1.76W人
秋季,從炎夏向寒冬過渡的季節,是人們抵抗力相對較弱的時分,這時,假如不注重,會很輕易得病。因此,在秋季應該多吃一些能夠增強人體反抗力和免疫力的食品。那麼,來看看我們爲您介紹的部分秋季養生食物。
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,能夠保護人體免受放射線的傷害。秋梨是很好的秋季水果,對於止咳、去燥有很好的療效。中醫認爲,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較爲適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快,增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能,常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。姜能夠增強人體的免疫系統,能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛,還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質,能殺菌和抗黴菌,是治療風寒和流行性感冒的有效食品。
秋季養生保健必須遵循“養收”的原則,其中飲食保健當以潤燥益氣爲中心,以健脾補肝清肺爲主要內容,以清潤甘酸爲大法,寒涼分配爲要。
以上就是秋季養生應當多多食用的幾種食物,希望能對您的秋季養生有所幫助。
99營養師溫馨提醒秋季多吃新鮮水果和蔬菜,以增強身體的免疫力,防止疾病的發生。
秋季常喝這4種茶 減肥又養生
春季多吃這5種水果 養顏又排毒
秋季養生吃什麼好 秋季養生食譜大全
春季養胃必吃這些粥 滋補又營養
秋季排毒養顏茶有哪些
秋季養生食譜有哪些?秋季健康靠這些
夏季來杯白葡萄酒,清爽又養生
自制五款能養顏的秋季養生茶
秋季養生吃什麼 除了枸杞還有這些
秋季養顏美容茶有哪些
秋季養顏美容粥有哪些
入秋後養生吃什麼 秋季預防感冒吃這些水果
秋季養生吃什麼?這些美食不要錯過
女人喝什麼茶好 夏季喝這些養身又養顏
大雪養生吃這些食物 抗寒又養生
春季滋潤養顏吃這些食物
養顏又養生 喝這八款糖水
秋季養生 秋季保健養生吃什麼食物好
推薦7種秋季養生茶 既養生又能去秋燥
護膚養顏 秋季常吃這八大食物
冬季吃什麼蔬菜養生 冬季多吃它養顏又美白
秋季養生吃什麼 推薦秋季養生食療方
秋季養生常識 秋季養生吃什麼好
秋季養生養肺爲主 推薦這些養生湯食譜
中醫養生 這些中藥材讓你祛暑又養顏
秋季養生吃什麼好 多吃這些第一食物
秋季吃什麼美容養顏 秋季美容養顏吃什麼
吃什麼養胃 男性夏季吃這些健脾又養胃
女性秋季吃8種水果 養顏潤膚又美膚
秋季養顏美容湯有哪些
秋季健康養生小常識 秋季這樣養生好
秋季如何養生 養生吃這七種蔬菜最養人
秋季做這些運動才養生!