夏天宜吃哪些水果?涼性與熱性水果如何區分
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
夏天除了陽光、綠樹、冰淇淋,還有琳琅滿目的水果。如今,很多不應季的水果也會在夏季出現,如何區分夏季水果的寒與熱,對身體健康和保健很有意義。下面,我們就對“如何區分夏季水果的寒與熱”進行詳解。虛寒與溫熱體質吃法各不同。
夏天宜吃哪些水果?涼性與熱性水果如何區分
從中醫營養學角度來看,水果分寒熱兩種。如果吃了不適合季節的寒性或熱性水果,會對身體造成嚴重的負面影響。比如吃杏過多會上火,出現頭暈、胃疼、流鼻血;吃西瓜過多會傷脾胃,導致腹瀉。因此,吃水果之前,要學會“如何區分夏季水果的寒與熱。
如何區分夏季水果的寒與熱
1、寒性水果:適合熱性體質
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。
2、涼性水果:適合熱性體質
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
3、平性水果:適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗。
4、溫性水果:適合寒性體質
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、 杏子、李子(微溫) 。
5、熱性水果:適合寒性體質
榴連、黑棗。
如何區分夏季水果的寒與熱,還要懂得區分自己的體質
1、虛寒體質——溫熱水果補虛汗
虛汗體質的人通常面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,四肢即便在夏天也是冷的。相較而而言,衆多夏季水果中,荔枝、桂圓、杏等溫熱水果無疑是補寒佳品。
不過,在選擇西瓜、芒果、梨、香瓜和香蕉這幾種涼性水果時,氣虛、脾虛的人要特別謹慎,最好不要吃。因爲越吃寒涼的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因爲消化不良而導致腹脹。
2、實熱體質——寒涼水果解燥熱
實熱體質的人夏天代謝旺盛,出汗,經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕,對此,可以多吃一些寒涼的水果。
比如蘋果味道甘甜,具有止瀉、通便、助消化的作用,經常吃可以清熱去火;梨、柚子、柑橘等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,經常吃也有益健康。但是實熱體質的人不適合吃溫熱的水果,很容易上火,應少吃。
學會”如何區分夏季水果的寒與熱”,讓夏季吃水果的你,怎麼吃都健康。
女性空腹飲食3大禁忌 哪些水果不宜空腹食用?
七天不喝水只吃水果?含水量最高的10種水果
哺乳期寶媽不可以吃的水果(涼性/熱性水果皆不宜多吃)
如何區分這些類似的水果
哪些水果對男性性功能有益
哪些水果不宜空腹吃
夏天降火吃什麼水果好 九種水果消暑去火天然良品
家庭版水果撈的做法 夏天這麼吃水果 輕鬆秒殺外賣
治療便祕多吃的水果 不同體質應該吃相反特性的水果
如何挑選水果?如何才能巧妙的避開問題水果
哈密瓜是熱性還是涼性水果 不適合哪些人吃呢
如何預防性功能障礙性疾病 男性性功能障礙吃什麼水果
男性便祕吃什麼水果最有效 改善便祕這些水果必吃
夏季吃哪些水果對身體好?
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
你知道吃水果容易犯的3個誤區嗎?進口水果未必更好吃
夏季吃什麼水果可以去火 六種夏季必備清熱水果你吃了幾種
家中水果保鮮的四個小妙招 吃水果注意哪些
男性適宜吃什麼樣的水果
吃水果有哪些禁忌?忌食水果過多
如何選購成熟的水果?什麼樣的水果纔是熟透的水果
夏天熱性水果有哪些 夏天熱性水果有啥
夏威夷果是熱性還是涼性 夏威夷果可以天天吃嗎