如何預防春季流行性感冒?
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春季流行性感冒是一種最常見的傳染病,一年四季皆可發生,但春季發病率較高,春季預防流行性感冒措施有:
1.春季堅持開窗睡眠,但窗子不能開得太大,而居室內的空氣要新鮮、流通。
2.春季在室內放置一些薄荷油或用米醋薰房間,以淨化室內空氣。
3.貫衆是一味具有驅蟲效果的中藥,將0.5克的貫衆洗淨,放置在水缸或水桶之中,每週換藥一次,可以起到清潔水源的作用。
4.春季儘量少吃肥甘厚味、大魚大肉等食品,多吃一些能夠防止呼吸道感染的紅皮蘿蔔。
5.在感冒的治療上,應以辛涼解表、清熱解毒爲基本原則。感冒初期,可用感冒清沖劑、板藍根沖劑等。症狀較重者須去醫院就醫。
6.用推拿法來防治感冒,如按揉足三裏穴。足三裏穴位於外膝眼下3寸(四指寬)、脛骨外側約一橫指處。推拿時,拇指重按同側足三裏穴,其餘4指置於小腿後面與之相對,加重按壓力量,直到局部酸脹爲止;而後,再按揉另一側足三裏穴。
流行性感冒的健康飲食原則
(1)選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
(2)飲食宜清淡少油膩,既滿足營養的需要,又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口爲宜。
(3)保證水分的供給,可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌,增進食慾。
(4)多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。
(5)飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後,可改爲半流質飲食,如面片湯、清雞湯龍鬚麪、小餛飩、菜泥粥,肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。
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