冬季防感冒 冬季如何有效預防感冒
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
冬季到來,天氣比較寒冷,又到了流感爆發肆虐的時候,除了加強身體鍛鍊,注意保暖以外,還有哪些需要注意的呢?冬季預防感冒應該算是技術活,那麼冬季要如何預防感冒呢?
冬季感冒和春秋天感冒不同,春秋天感冒大多是因爲氣候變化不定,冷熱難測,天熱的時候把衣服減少,天冷的時候沒有及時添衣服,了,這樣就很容易造成感冒。冬天的感冒大多是因爲夜間沒有蓋好被子,導致着涼。也有人說,冬天剛到,不用及時的穿很多衣服,要耐得住秋凍,這也是有道理的,如果天氣一冷便把羽絨服穿出來了,當再度降溫的時候還是容易感冒的。
冬季預防感冒應該注意以下幾點。
第一,加強身體鍛鍊,提高自身抵抗力。增強自身的免疫力,要通過身體鍛鍊完成,但是冬季身體鍛鍊要有一定的規律,最好每週有三次出汗的運動,但是出汗運動後要注意自身的衛生及保暖工作。很多人,一時流了汗便脫衣服來降溫,一不小心便感冒了。正確的做法是要先進行補充水分,最好可以飲用食鹽水,然後休息片刻後進行沐浴更衣,穿戴整齊,吹乾頭髮在外出。
第二,經常溫水泡腳,驅寒保暖。冬季晚上泡腳應該是最舒服的事情,因爲不僅可以緩解一天的疲勞,還可以幫助驅除身體寒冷之氣,對身體有百益而無一害。但是,泡腳也是有所講究的,最好可以用溫水泡腳,不要用過熱也不要用過冷的水泡腳,溫度與提問相差過大會刺激到血液。
第三,常洗手、常通風,保持空氣流通,保證自身衛生。除了飯前便後要洗手,接觸了不清潔的東西也要及時清洗,避免通過接觸食物進入體內。還要經常打開門窗進行換氣,保持空氣流通。
第四,多吃蔬菜水果,補充維生素。多食用瓜果蔬菜可以給自身補充維生素,提高自身的免疫力,尤其在冬季,不要因爲瓜果蔬菜寒冷而拒絕食用。接近年關,油膩的食物要適量,蔬菜瓜果要充足。
感冒高發 春季如何防感冒?
冬季五大最佳食物預防感冒
寶寶如何預防冬季感冒 有哪些食療方法
冬季女性預防感冒的小方法
夏季如何預防感冒
預防小兒感冒 注意冬季禦寒
春季感冒多發季節 孕婦如何預防感冒
冬季感冒預防 冬季感冒可以這樣預防
在冬季如何預防感冒 如何預防在冬季感冒
冬季預防感冒的六個方法
冬季保健 預防感冒的飲食
冬季感冒吃什麼菜好 如何預防被傳染
冬季如何預防感冒 推薦4個小妙招
冬季防感冒吃什麼 預防流感飲食推薦
秋季如何預防感冒
冬季如何預防小兒感冒 這7點要注意
冬季預防感冒的簡單方法
如何預防感冒 夏季感冒的5大預防措施
多做冬季健身操可以有效預防感冒
春季如何預防感冒 預防感冒的方法
冬季寶寶預防感冒幾大方法
冬季孩子預防感冒 飲食篇
夏季如何預防感冒?
孕婦冬天感冒該如何預防
春夏交替預防感冒:春夏交替易感冒 如何預防感冒
冬天如何預防感冒,這些都是必修課
冬季保健 預防感冒小竅門
冬季兒童易感冒 五個方法預防流行性感冒
夏季如何預防感冒及感冒祕方
冬季易感冒 8個方法預防效果好
冬季預防中耳炎比預防感冒重要
如何有效預防春季流行性感冒
冬季養生 冬季預防感冒的十個竅門