“降脂三寶” 將血脂吃下去
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
綠豆芽:將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,並將其轉化爲膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼,富含水分,還可以解膩生津,是不可多得的減肥調脂小菜。
洋蔥:升高好膽固醇
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,因此既能調節血脂,還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是,洋蔥中含有一種洋蔥精油,不僅可降低膽固醇,改善動脈粥樣硬化,還能升高“好膽固醇”——高密度脂蛋白的含量。
蘋果:吸收多餘膽固醇
蘋果是人們容易忽視的“降脂果”,它的降脂作用源於其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,並幫助其排出體外。
果膠還能與其它降膽固醇的物質,如維生素C、果糖等結合在一起,從而增強降血脂功效。此外,蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
以上食物可以充當天然的藥物,還不用擔心副作用問題,因爲血脂而糾結的朋友可在自己的食譜里加上這“降脂三寶”來將血脂吃下去吧。
吃什麼降血脂最好
主食吃多警惕高血脂!6種食物降血脂
高血脂降脂怎麼護肝
高血脂多吃這幾種蔬菜能降脂
降血脂食物怎麼吃?解析降血脂人羣的平日飲食
降血脂防心臟病 11個妙招降血脂
降低血脂吃什麼 吃什麼降低血脂
降血脂的三大食物推薦
高血脂吃什麼 多吃這些家常菜降血脂
高血脂吃什麼好降血脂 推薦日常的降血脂食品
怎麼才能把血脂降下來
高血脂患者怎麼降低血脂
吃素就能降血脂?九種蔬菜是降脂良藥
大寒過後吃三冬 減脂又降血糖
2.2億人血脂異常 降血脂吃八種食物
血脂過高危害大 如何降血脂
降血脂降血糖 秋季吃秋葵有這三大好處
喝酸奶降血脂嗎 詳解降血脂的食物
中草藥降血脂 講究三點
專家:吃素不能降血脂
吃魚爲何能降血脂
高血脂吃什麼好降血脂?吃什麼水果降血脂
高血脂患者怎麼降血脂
高血脂吃什麼好 盤點降脂飲食
吃什麼可以降血脂?
降脂吃什麼好?推薦十大降血脂食物
血脂高吃什麼好 降血脂的四款保健湯
孕婦血脂高怎麼降下來
兒童患高血脂能吃降脂藥嗎?
降脂降壓多吃純天然降脂藥
自制注射器抽血降血脂 放血能降低血脂?
高血脂患者怎樣降低血脂
老人高血脂 多吃五種蔬菜降血脂