防癌少吃這些食物
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營養學專家表示,合理的膳食結構、保持良好的營養和抗氧化狀況是防治癌症的有效措施。而長期飲食不當也是導致癌症的主要因素之一。現列出致癌食物的黑名單,僅供日常飲食之參考。
TOP1 醃製食品:鹹魚產生的二甲基亞硝酸鹽,在體內可以轉化爲致癌物質二甲基亞硝酸胺。鹹蛋、鹹菜等同樣含有致癌物質,應儘量少吃。
TOP2 燒烤食物:烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等,因含有強致癌物不宜多吃。
TOP3 熏製食品:如燻肉、薰肝、薰魚、薰蛋、薰豆腐乾等含苯並芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。
TOP4 油炸食品:煎炸過焦後,產生致癌物質多環芳烴。咖啡燒焦後,苯並芘會增加20倍。油灞?⒊舳垢?⒓逭ㄓ蠼恰⒂吞醯齲?蚨嗍?鞘褂彌馗炊啻蔚撓停?呶孿祿岵??擄┪鎩?/P》
TOP5 黴變物質:米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮黴變,被黴菌污染後會產生致癌毒草素———黃麴黴菌素。
TOP6 隔夜熟白菜和酸菜:會產生亞硝酸鹽,在體內會轉化爲致癌的亞硝酸胺。
TOP7 檳榔:嚼食檳榔是引起口腔癌的一個因素。
TOP8 反覆燒開的水:反覆燒開的水含亞硝酸鹽,進入人體後生成致癌的亞硝酸胺。
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