夏季防上火 寶寶要少吃這些食物
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1、六類熱性水果要少吃
父母都很重視給寶寶吃多水果,但是龍眼、荔枝、桂圓、芒果、榴蓮、杏這6類水果屬於溫熱性水果,給寶寶吃多了容易引起上火,出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、消化不良等症狀。但也不是絕對地不能吃,在水果正應季的時候也可以給寶寶適當吃一些。
2、牛肉、羊肉的熱性大
肉鬆、餃子、肉碎、肉丸子,寶寶1歲之後,餐桌上自然少不了這些用肉製作的輔食來補充營養。不過要提醒媽媽,牛肉和羊肉可是熱性食物,冬天給寶寶吃能起到溫補的作用,在其他季節不宜吃的過多,特別是在炎熱的夏季,否則可是容易引起上火的哦!這是因爲熱性食物吃過了,容易使體內的血液酸化,新陳代謝速度就會減慢,體內的代謝垃圾就不能有效的隨着汗液、尿液等排出體外,寶寶自然就容易上火了。
3、油炸、燒烤食物吃多了易上火
對於這類食物,平時媽媽都很注意控制寶寶來食用。不過還是想再提醒一句,無論食物本身的冷熱、特性是怎樣的,只要是經過油炸或燒烤了,脂肪含量高,那就成爲了易上火的食物。所以對於寶寶而言,平時一定要嚴格控制油炸、燒烤食品的攝入。
4、炒制的花生易上火
花生營養豐富,食用方法多樣,對於寶寶而言是不錯的零食選擇。可是選擇什麼樣的花生可是有講究的,建議媽媽選擇水煮的花生給寶寶吃,這樣可以大大降低上火的概率。這是因爲花生本身就含有大量的油脂成分,再經過炒制的話就容易上火。
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