預防脫髮的有效方法是什麼

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在臨牀上，脫髮是指頭髮掉落的現象。正常情況下，由於人體在不斷地進行新陳代謝，每個人每天都會出現不同程度的掉髮現象，這是一種自然的現象，但還有一種非正常情況，導致患者出現大量掉髮，且不能夠及時生髮。下面，我們看看常見有效預防脫髮的方法。

方法一：充足睡眠

有關專家指出，人體在充足的睡眠情況下，可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上十點到凌晨兩點之間，可以使得毛髮正常新陳代謝。

方法二：避免損害

現實生活中，如果頻繁染髮、燙髮等，很容易對頭髮造成傷害，燙染髮次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。

方法三：合理洗髮

通過多年的臨牀觀察，發現夏季可以每週五次左右，冬季可以每週三次，洗頭時水溫不要超過四十度，與體溫三十七度接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

以上介紹的就是有關預防脫髮的方法，希望大家在平時生活中，一定要證充足的睡眠、避免頭髮傷害、合理科學洗髮，從而避免大量掉髮的發生。

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