能預防耳鳴發生的飲食習慣
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剛起牀就要面對耳鳴的困擾?高分貝的噪音使得自己聽不清公交車報站,聽不到老闆的命令,搞的生活一團糟,令人只想大聲尖叫。科學研究發現飲食與耳鳴有密切的關係,合理的飲食可以幫助預防耳鳴的發生。
1、飲食上多吃含鋅、維生素食物
缺乏維生素,耳朵內的聽覺細胞容易退化,所以日常生活中多吃含維生素、鋅的食物有好處。像瘦肉、蘑菇、西紅柿、蘿蔔等,既營養又可以幫助防止耳鳴、耳聾等疾病。
2、戒菸戒酒是永不過時的話題
吸菸喝酒容易導致血內含氧量下降,內耳的毛細胞吸收氧不夠,會造成一定的損傷。所以戒菸戒酒是耳鳴患者應當注意的,不要因一時貪吃,造成病從口入。
3、每天喝一杯牛奶,可緩解耳鳴
牛奶是一種營養價值高的飲品,偏鹼性,可以調節身體的酸鹼平衡,防止疾病抗衰老,對於耳鳴有很好的緩解作用,每天喝一杯牛奶,補充身體所需營養,營養又健康。
4、高空中,口香糖可緩解耳鳴
高空中,壓力大,耳朵會有不適的感覺,就容易出現耳鳴的情況,也有患者出現頭暈、頭痛等症狀,吃一塊口香糖,嘴吧不斷張開,使氣體進入鼓室,保持室內外氣壓平衡,可以緩解耳鳴的症狀。
預防耳鳴的發生,飲食和日常的起居都是要特別注意的,平時儘量少聽電子產品,避免刺激耳朵。
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