教你如何吃甜食不傷牙
本文已影響5.06K人
本文已影響5.06K人
近年來,飲食酸,特別是碳酸類飲料,逐漸成爲導致現代人牙酸蝕症的主要病因。含糖碳酸飲料的危害也不容忽視,它不僅含糖,還可能導致酸蝕症的發生,具有雙重損害。其次就是各中含糖量高的食物,也是導致蛀牙的罪魁。
來這裏,讓專家教你怎樣吃甜食又不損牙。
吃甜食不毀牙方法一:早晚刷牙,飯後漱口。
做到早晚刷牙、飯後漱口,吃過甜食後,更要及時清潔口腔。而且,睡前刷牙尤爲重要,可以減少食物殘渣的存積和發酵。
吃甜食不毀牙方法二:需控制食糖總量。
尤其中老年人要注意,過量食糖會產生較多熱量而導致肥胖,而且大量的糖攝入體內,不僅抑制食慾,還會影響其他營養素的吸收,造成人體營養不平衡,糖尿病人更需節制。
吃甜食不毀牙方法三:減少進糖次數,與正餐同步。
要儘量減少進糖次數,並儘量與正餐同步,縮短糖在口腔裏的停留時間。許多含糖食品,特別是黏性大的糖類食品,能長時間黏附在牙齒表面,致使細菌聚集,因此餐間零食應選擇不含糖的食品,如瓜果、奶等。
吃甜食不毀牙方法四:吃纖維食物。
要適當地選擇一些粗糙的、富有纖維質的食物,使牙面能得到較好的摩擦,促進牙面清潔,從而構成抗齲的良好條件。
教你如何選對好食品
如何預防牙齒變黃 教你這些祕訣
這些讓你吃不胖的甜食
各種外傷如何止血 六大方法教你
牙痛的你要如何飲食 3種食物不能碰
牙齒如何美白 教你這些小竅門
如何去除嘴部死皮 教你不傷嘴脣的方式
教你如何烹調健康麪食
牙齒髮黃很惆悵?5招教你如何快速美白牙齒!
教你如何減肥不減胸
牙周炎如何飲食 多吃這些食物
教你如何吃自助餐又不怕發胖!
甜食吃多了危害大 不傷身就要這麼吃!
怎麼樣吃甜食不易胖 如何吃甜食不易胖
教你如何巧用食用醬油
雙節將至精立沛複合低聚肽固體飲料,教你如何喝酒不傷身!
如何告別大黃牙 教你三種方法美白牙齒
食補不如睡補 中醫教你如何睡覺最補
用什麼樣的牙刷刷牙最好:軟毛牙刷不傷牙(如何選擇牙刷)
女人常吃甜食不吃肉 乳房很受傷
教你如何通過吃來補鈣
健康飲食小常識 教你如何吃出健康
教你在戶外出行當中如何巧用牙膏
牙齦炎如何預防 教你10個妙招
教你如何識別她愛不愛你
專家教你如何更好的護理牙齒
哺乳期牙痛怎麼辦 教你如何止痛
吃月餅牙疼是怎麼了 如何正確吃甜食避免牙疼
教你如何吃火鍋保護口腔不上火
六種黑色食物能補腎 教你如何吃好
牙齦出血原因多爲牙齦炎:教你如何科學的刷牙
專家教你如何健康吃油
教你如何擁有健康漂亮的牙齒