關鍵幾項防心梗保命
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晨起一杯水:清晨醒來時,是全天血液最濃縮的時候,一杯溫開水,十分有利血液循環。老年人或心腦血管病患者血黏度偏高,夏天出汗多,要特別注意補水。
長期喝綠茶:每天喝綠茶對心臟健康有益。
別過度貪涼:不要從高溫的戶外回到室內立即就開空調,不宜一次性大量進食冷飲。
忌菸、限酒:就心肌梗塞而言,吸菸量多1倍,危害達到原來的4倍。酗酒會引發動脈硬化並誘發心肌梗塞。
放鬆精神:要學會調節生活,讓緊張的神經得到鬆弛,愉快地生活。
積極治療原發病:如高血壓、高血脂症等,這類病人特別是合併動脈硬化者,要多留意自己的身體狀況。
忌過度用力:運動鍛鍊不要過度,過度會導致血壓急劇上升,促發心力衰竭;平時要防治便祕;有冠心病的人不宜搬重物。
不要在飽餐或飢餓時洗澡:水溫最好與體溫相當,水溫太高可使皮膚血管明顯擴張,大量血液流向體表,可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長,洗澡間一般悶熱且不通風,在這樣環境中人的代謝水平較高,極易缺氧、疲勞,老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴重的病人應在他人幫助下進行洗澡。
防寒保暖:在嚴寒或強冷空氣的影響下,冠狀動脈可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時,冠心病病人會感到明顯有不適。資料表明,低溫、大風、陰雨是急性心肌梗塞的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時,冠心病病人要注意保暖,或適當加服擴冠藥物進行保護。
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