血壓控制到多少比較合適?

１、對於需要立即降壓處理的高血壓急症，應在短期內給予降壓，但應有一定的限制，一般不超過25%-30%，不要求立即降至正常。

2、若病程較長，合併有冠心病的患者，舒張壓不宜降至11.4千帕（85毫米汞柱）以下，以免誘發急性心肌梗塞。

３、一般高血壓病人沒有嚴重的合併症者，可將血壓降至正常範圍即18.7/128千帕以下（140/90毫米汞柱）.

控制血壓應配合一些注意事項

(1)首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴藥物的一時性降壓。定時檢測血壓。

(２)精神舒暢，戒怒戒躁。

(３)改善睡眠狀態，保證睡眠時間。

(４)宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。

(５)多飲礦泉水、冰化水(結冰後融化的水)。

(６)保持大便暢通，排便時勿要用力屏氣。

(７)減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節制。

(８)忌菸酒、咖啡、濃茶。少吃鹽，每日最好不超過5克。

(９)宜每天堅持溫水浴(攝氏40℃)，浴室溫度也不能太低。

(１０)工作環境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調，它能使情緒安穩不易發生衝動。

(１１)參加小運動量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。通過氣功鍛鍊，可積極扶持機體的自穩調節能力，從根本上治療高血壓。不要選擇有握、拉、提、舉等項目的運動。

(１２)飲食清淡。有利於自療的食物有：豆類、胡蘿蔔、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。