老年人管好你的血管
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1.血管病變可致老年癡呆
相當一部分老年人的癡呆跟血管病變有直接關係。老年人血管逐漸硬化,一些小的血管容易堵塞,這就是民間所說的“小中風”。這時大腦因供血受影響而出現功能下降,影響正常思維,出現癡呆表現。“小中風”有時很難察覺,老年人因此疏於檢查。每個老年人都應該掌握保護血管的醫學常識,並與醫務人員保持聯繫。
老年癡呆是近年醫學研究的熱點。老人癡呆的最主要表現是反應能力、認知能力和語言功能出現不同程度的下降,“如果發現家裏老人記憶力突然變差,有些說過的話很快忘記,很可能是癡呆的最初表現。”
目前老年癡呆的病因尚未研究清楚,還沒有什麼方法、藥物或食物有明顯的預防作用,只能強調全身保健,特別是保持心腦血管的穩定,這樣發生腦癡呆的機會就少一些.
2.免疫力重在平衡而非提高
很多保健品都號稱可以“提高免疫力”,吸引到不少老人家購買。實際上免疫力不是越高越好,而要與身體的需求一致。例如,紅斑狼瘡等自身免疫疾病就是由於過高的免疫力而傷及自身。有些免疫力低下的老人家,的確需要提升免疫力。目前有藥物可以刺激白細胞增多來增強免疫力,注射免疫球蛋白也有同樣效果,但這些措施成本很高,並非每個老人都可以承受,因此僅適用於體弱病重者.
那麼吃大補的食物對人體免疫力有作用嗎?劉堅稱,香菇、靈芝等菌類對身體免疫力有一定好處,但不是絕對的,也有天天吃冬蟲夏草的人生病。維持免疫力應提倡膳食平衡。各種食品都要吃,這樣人體纔可以從不同的食品中攝取營養。
此外,老年人飲食要符合老年人的身體特點,不宜大魚大肉,而應以容易消化吸收爲原則,偏軟、偏淡爲宜。目前市面上的蛋白粉等保健食品號稱具有各種保健功效,經過加工的食品可能含不利於健康的添加劑,不推薦服用,老人應儘可能食用天然食品.
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