寒冷冬季男人怎麼呵護前列腺
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前列腺增生患者在冬季應該如何做呢?
1、節制性生活:
性生活的頻繁會使前列腺長期處於充血狀態,以至於引起或加重前列腺增大。尤其是在性慾比較旺盛的青年時期,注意節制性生活,避免前列腺反覆充血,給前列腺充分恢復和休整的時間。
2、防寒保暖:
寒冷天氣使得交感神經的興奮性增強,讓前列腺敏感地發生腺體收縮,加重前列腺液淤積。因此,天氣越冷男人就越要注意保護前列腺。
3、飲酒適量:
開懷暢飲會導致體內酒精明顯增加,產生利尿作用,膀胱內尿液快速充滿,再加上酒精降低膀胱的漲尿感,一旦排尿困難,則痛苦萬分。所以飲酒一定要適量。
4、清洗會陰部:
男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降等。
5、自我按摩:
男性朋友可以在臨睡以前做自我按摩,以達到保健的目的。取仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉,同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩,一共100次,按摩使得會陰處血液循環加快,起到消炎、止痛和消腫的作用。
6、避免憋尿:
寒冷的冬天,許多人減少了戶外活動,癡迷於麻將、撲克等,一玩就是數個小時,甚至連小便也不願意,此時,膀胱會被撐得太大導致膀胱收縮力下降;再者憋尿也被證實會造成腎上腺素上升,造成膀胱出口阻塞,使得小便更加困難;膀胱內壓力增大時可能增加尿液返流到前列腺的可能,會導致病情加重。
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