男人怎麼吃番茄保護前列腺
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爲什麼男人前列腺要吃番茄?維護男性前列腺要吃番茄,下面我們來看下維護男性前列腺要吃番茄!
前不久,新加坡《新明日報》撰文指出,男人應該根據自身生理特點,得當飲食,纔有助維持身心健康。那麼哪些食物能夠保男性健康呢?聽說番茄保護前列腺真的嗎?
保護男人前列腺要吃番茄
一 番茄保護前列腺。番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。
二 燕麥有益心血管。男性的內分泌代謝經常遭到破壞,因此他們更易患高血壓、中風等疾病。而維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應多吃這類食物。它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風險的機率達到了30%,甚至更高。
三 多吃蠔能補精。男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性精液裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。
四 鮮棗對付高壓工作。男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。
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