久坐的人怎麼保護前列腺
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前列腺炎是一種常見的男性疾病,給患者生活造成諸多不良影響。前列腺充血是導致前列腺炎發生的重要因素之一,與不正確坐姿、性生活過於頻繁等不良生活方式息息相關,因此,保護前列腺首先要做的就是改變不良生活習慣。
久坐會直接壓迫會陰部,造成前列腺充血,更可使直腸附近的靜脈叢長期充血,發生盆腔靜脈疾病,如痔瘡、精索靜脈曲張等,久坐的男性朋友應隔一段時間就起來活動一下,走一走,動一動,可以減輕前列腺的壓力。
如果工作實在忙碌無法經常起來走動,男性朋友也可以在座位上動一動,或者有意識地做一做提肛運動,利用肛門肌肉的收縮,改善前列腺的血液循環。
特別提示:臥牀最有益於給前列腺減壓
研究表明,臥牀不僅有助於緩解腹部壓力對前列腺的壓迫,還能促進血液循環,減少充血,比散步的效果更好,有條件的患者可以找張牀,或者沙發,躺上一會兒,對緩解前列腺充血的狀況更加有效。
要減輕前列腺炎帶來的痛苦,一定要在早期就發現症狀,如果發現自己出現排尿疼痛,會陰部持續、嚴重地疼痛,尿頻、尿分叉、尿無力時,要及時到醫院進行診療。
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