寒冷冬季如何正確護心
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隨着冷空氣加劇,氣溫逐漸降低,對於心血管病人來說,心臟變得“脆弱”,尤其是有冠心病史的中老年人來講,是一個非常嚴峻的考驗。近期,北京東直門醫院心內科專家王亞紅指出,冬季冠心病等心血管疾病發病率比較高,防治心血管疾病應注意以下幾點:
氣溫驟降防“心”病
冬季氣候寒冷,寒氣入侵易引發疾病,從中醫角度來講,寒是主收引的,寒氣入侵容易導致我們血管的痙攣和收縮,從而使血液的運行不暢,導致心絞痛等心血管疾病的發生。故在冬季要注意防寒保暖,保持身體的恆溫;即使到戶外,應用圍巾或口罩擋住臉頰。同時提醒有晨練習慣的朋友,切記一大早出門進行晨練,最好在陽光充足時運動;鍛鍊時避免劇烈體力活動,以防加重心率增快、血壓升高,引發心肌梗死、腦溢血等嚴重的心血管病。
“心”腦同治保健康
專家指出,心和腦是相互關聯的,心主神,腦爲元神之府。從現代醫學角度來講,防治心血管疾病應做到心腦同治,如心血管患者,會伴有腦血管疾病;冠心病人也會伴有腦梗塞,兩者是相互的,故需心腦同治。臨牀上對心腦同治的藥物,常選含有維生素E、紅花油、冰片等成分的五福心腦清軟膠囊,它可作爲二級預防藥物,藥性溫和安全,適合中老年朋友長期服用。同時,因它成分構成中含植物甾醇酯,可對抗體內過多的飽和脂肪酸,對心血管疾病起到保護作用。
飲食謹慎巧護“心”
爲抵禦冬季的風寒,餐桌上則出現各種肉類等高脂肪、高熱量食品,這就會增加血脂異常、動脈粥樣硬化的危險性。故在冬季進補應注意合理搭配,餐桌上除增補肉類食物外,每日水果和蔬菜不可少。在此還要給那些偏愛火鍋的人提個醒,餐館裏的火鍋配料偏鹹,餐後大量飲水很容易使血容量增加,加重高血壓。另外,吃涮鍋後,血脂在短時間內增加,血液的黏稠度隨之增加,可誘發急性腦梗死,故應少選用肥牛、肥羊等,可多選擇魚類、蔬菜等食品。
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