腸道最喜歡4種食物
本文已影響2.27W人
本文已影響2.27W人
提到護腸,很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶,其實,雖然有些食物不含益生菌,但卻有益腸道健康。近日,美國“好主意”網站載文,刊出美國營養專家總結的“讓你意想不到的護腸食物”。
1.大蒜。大蒜不僅有助益生菌的生長,而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。
2.韭菜。韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮,而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶,而且產生大量維生素A,有助腸道內壁修復。
3.胡蘿蔔。胡蘿蔔有益腸道健康,因爲其含有阿拉伯半乳糖,它是一種天然益生元(有利益生菌生長)。
4.薑黃。薑黃是天然的抗炎食品,有助腸道修復,促進益生菌發揮作用。
99營養師溫馨提醒這些食物有益於腸道細菌,但是食用過多也能刺激到胃腸道,傷害胃腸道。
怎麼清理腸胃 這幾種食物促進腸道吸收清理能力強
清大腸溼熱的食物 推薦4款食物
老外最喜歡的十大中國帶餡食物 你吃過幾種?
5種常吃食物最潤腸排毒
心臟病偏好的5類人 心臟最喜歡的4類食物
八種食物刮油清腸
腸胃炎最好吃什麼 腸胃炎最好吃什麼食物【腸胃炎飲食調整】
4種食物最傷女人的腎 補腎就吃6種食物
阻礙在減肥道路上的4種食物
寶寶最好別吃的4種食物
腸道垃圾多易患癌 多吃五種食物清腸
吃什麼養腸胃 最養腸胃的10種食物
婆婆最喜歡這7種媳婦 最討厭這4種媳婦
青色食物最能護肝 介紹4種最具代表的食物
最常見的4種排毒食物
這6種食物最傷腎 你知道幾種
盤點身體最喜歡的抗衰老食物
對腸道健康有益的19種食物
空姐易患胃腸道疾病 胃病最愛4種人
飲食定量 灌腸
揭密男人最不喜歡的4種女人
清腸食物有哪些 這8種食物被稱爲腸道的“清道夫”
哪些食物會傷腎 4種食物最傷女人腎
如何幫助腸道排毒 推薦6種食物
最易引發口臭的4種食物
胖妹妹最喜歡的3類減肥食物
寒冷冬季 這5種食物最傷腸胃
調理腸胃的12種最佳食物
鬥魚喜歡吃哪些食物 鬥魚喜歡吃這4種食物
腸道排毒作用大 七種食物幫你排毒
小孩大腸溼熱吃什麼好 推薦4種食物
癌細胞最喜歡的是什麼食物 防癌飲食注意什麼
6種食物幫你的清理油膩腸道