最喜歡吃的食物有哪些 這3種食物很多人都喜歡吃
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這個世界上存在着種類無比豐富的食物，很多食物都有自己的營養，對健康和幸福有難以置信的益處。也有很多食物是自己喜歡吃的。那麼，自己最喜歡吃的食物是什麼呢?要說最喜歡吃的食物有哪些，這3種食物很多人都喜歡吃。
西蘭花
西蘭花是營養最均衡的食物之一，它含有大量的膳食纖維、鈣、鐵和鉀。它也是維生素A、維生素C和維生素K的良好來源。西蘭花還含有葉黃素，這是一種強效抗氧化劑，可以降低炎症，預防阿爾茨海默氏症，降低高血壓的風險，並延緩衰老過程。
菠菜
菠菜中含有維生素A和維生素C，多吃菠菜能夠補充葉酸和鎂，這二者是腦內化學物質多巴胺和5-羥色胺的重要組成部分。菠菜還含有類胡蘿蔔素β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，有助於防止與年齡相關的視力障礙，如黃斑變性等。
檸檬
檸檬能夠增強我們的免疫系統，因爲它們的維生素C濃度很高，只要一隻檸檬就可以滿足你的每日推薦攝取量。檸檬還可以改善膽固醇水平，並且具有強大的抗炎作用，檸檬可能會讓抗氧化劑的吸收量增加高達80%。對於最喜歡吃的食物有哪些，你知道嗎?
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