吃什麼對腸道好 腸道最喜歡的食物都有哪些呢
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腸胃是身體吸收營養物質重要的部位之一，這腸胃得健康很是重要，想要養好腸胃這飲食也是必不可少的，那麼都有哪些飲食對於這腸道有好處呢?下面就一起來看看這詳細介紹。
1.大蒜。大蒜不僅有助益生菌的生長，而且還有助抗擊“不友好”的腸道細菌。
2.韭菜。韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產生大量維生素A，有助腸道內壁修復。
韭菜
3.胡蘿蔔。胡蘿蔔有益腸道健康，因爲其含有阿拉伯半乳糖，它是一種天然益生元(有利益生菌生長)。
胡蘿蔔
4.薑黃。薑黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復，促進益生菌發揮作用。
薑黃
腸道的健康受到這飲食的影響也是比較大的，想要讓自己的身體更加棒的就不妨多吃吃這些飲食，希望對大家能有幫助。
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