上班族如何保胃護胃
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早上很少吃早飯、上下班沒有規律、沒有固定的休息時間已經成了城市裏上班族最普遍的生活方式,忙忙碌碌一天下來,顧不上照顧自己的身體,時間一長,疾病自然就會找上來,尤其是胃疼、胃脹等“小毛病”,雖然偶爾的疼痛和飢餓感忍一下就過去了,卻不知也許這時候胃病正在悄悄地襲來。
胃病的三大致病因素
上班族的職業特點對身體健康的影響很大,尤其是在企業、媒體工作的人羣和那些奔波在外、無法定時用餐的出租車司機。專家認爲,導致這些人羣多患胃病的原因主要有以下幾個:
工作緊張,工作壓力大:壓力大使人長期處於緊張狀況,腸胃系統也無法得到正常的休息,精神緊張會抑制胃腸蠕動,消化液會隨之減少,血流量減少,從而導致胃酸過多,損傷胃黏膜。
工作時間不定時:很多上班族都會因爲突如其來的任務加班、出差,致使生物鐘紊亂,經常晚上加班的人,夜間得不到很好的休息,睡眠時間不充足,睡眠質量不高,這些都容易導致腸胃功能不正常。
不規律的飲食:很多上班族早上不吃早飯,時間一長,不僅影響胃功能,容易患胃炎、食管炎,還容易得膽結石。而且上班族多爲青壯年,工作應酬多,喜歡吃辣椒、蔥、蒜等口味重、刺激性的食物,會造成胃酸分泌過多的問題,對胃功能造成不良影響。
同時,高強度的工作使得一部分人需要靠煙、酒、茶葉等提神,煙、茶和酒過量會影響神經系統,破壞正常的胃腸活動。
另外,暴飲暴食、春秋季節受涼、經常服用感冒藥和抗生素類藥物也是損傷胃黏膜、影響胃功能的重要因素。
不容忽視的小症狀
上班族最容易得的胃病是胃炎、胃潰瘍和胃炎、食管炎。單純性的急性胃炎多表現爲上腹不適、疼痛、厭食和噁心、嘔吐;糜爛性胃炎多表現爲消化道出血、嘔血和黑糞。慢性胃炎病程較長,大多無明顯症狀和體徵,主要是飯後飽脹、泛酸、無規律性腹痛等消化不良症狀。
專家提醒,一旦發現自己有急慢性胃炎的症狀,最好馬上去醫院檢查。因爲這些看似普通的小毛病,如不及時治療有可能引發更嚴重的胃病。
那麼,夏季胃病有哪些食療偏方呢?
1.烤熟大棗泡水治胃寒
用火將大棗烤熟,最好烤脆,每天早、中、晚三頓飯後,用一杯開水泡三四個,泡到水變紅色,大棗不太甜了喝下去。
2.香油炸薑片治胃病
將鮮姜洗乾淨,切成薄片,帶汗放在綿白糖裏滾一下,再用筷子夾放在燒至六七分熱的香油鍋裏,待薑片顏色變深,輕翻一下,又稍炸,出鍋,每次兩片,飯前趁熱吃。一天二至三閃,十天左右可見效,半個月可除根。
3.葡萄酒泡香菜治胃炎
普通葡萄酒數瓶,把酒倒換在廣口瓶裏,再放入洗淨的香菜,比例爲一比一。密封泡六天即可。早、中、飯各服一小杯,連服三個月。泡過的香菜如果還保持綠色,可以一起吃下去,效果更好。
4.炒棗泡水治老胃病
將大棗洗乾淨放炒勺裏灼至外皮微黑,以不焦糊爲準,一次可多炒些備用。把炒好的大棗掰開,放進杯子裏用開水沖泡,一次放三至四個即可,可適量加糖,待水的顏色變黃後服用。
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