輕鬆解決飯後胃疼
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
隨着生活水平的提高,在現實生活中人們常常因爲飲食沒有規律等因素造成飯後胃疼,那麼飯後胃疼該怎麼辦呢?以下提供了防止飯後胃疼應注意的事項及方法。
1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,嚴格遵守。這也許會對睡眠時間產生影響,因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,因爲人的生物鐘雖然可以前後移動,但總是在一定範圍內,不可能產生太大的差別。
2、一般胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因爲胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆爲主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因爲這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱爲好,這對於任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起牀後先喝一杯牛奶,再吃東西,是再好不過的。還需多喝水,特別是熱水,因爲人在大部分情況下會把缺水誤認爲是飢餓。
痛經的解決辦法 九招輕鬆緩解痛經
飯前飯後胃疼的原因 飯前飯後胃疼必知這幾點
久坐危害多又多 四招輕鬆來解決
母乳太多也煩惱 輕鬆解決奶水多
夏季出汗多 三款美食輕鬆解決
教你胃疼怎麼快速緩解讓胃疼症狀減輕
飯後靠牆站 白領輕鬆減壓力
頭疼怎麼辦 中醫療法輕鬆緩解
收縮毛孔3大妙招輕鬆解決
養生警惕:飯後胃疼小心潰瘍
胃疼怎麼緩解 幾個小妙招輕鬆緩解胃疼
媽咪必看 輕鬆解決寶寶偏食挑食
DIY滋潤眼膜 輕鬆解決眼部問題
9成白領有焦慮 八招輕鬆解決
4個方法輕鬆護理晚期胃癌疼痛
胃脹怎麼辦:教你幾個排氣小妙招輕鬆解決問題
7大食譜方 輕鬆解決孕婦失眠
九種營養食物 輕鬆緩解嗓子疼痛!
頭髮愛出油怎麼辦 五招輕鬆解決
飯後胃痛是什麼病 緩解飯後胃痛有妙招
6個妙招輕鬆解決內分泌失調
飯後皮帶鬆一鬆 胃就往下垂一垂
上火牙疼煲什麼湯好?輕鬆解決上火牙疼問題
切斷百病之源 輕鬆解決亞健康
4個小動作輕鬆解決肩周炎
飯後鬆褲腰帶對胃好嗎
7個小妙招助你輕鬆解決秋乏
九個食譜輕鬆解決內分泌失調
溼疹手上長水泡?三招輕鬆解決
飯後鬆皮帶 小心胃下垂
飯後胃脹氣怎麼緩解
足底揉壓法輕鬆解決辦公勞損
7大食療方 輕鬆解決白帶異常