輕鬆解決孕婦4大皮膚問題
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問題一:蝴蝶斑
由於孕期激素的變化,黑色素代謝緩慢,約有20%的準媽媽都會出現長蝴蝶斑的現象。這是因爲懷孕後胎盤分泌雌性激素增多的緣故,加上孕後中期,皮膚變得更加敏感,抵抗紫外線的能力減弱,更易被曬傷、曬黑,雙頰和額頭不知不覺出現了蝴蝶斑。
實用小貼士:
想要預防蝴蝶斑,首先避免長時間日曬,以免黑色素沉澱。在日照強烈的日子外出時,建議做好防曬工作,戴上寬檐帽、遮陽傘,也可以在皮膚裸露處塗上準媽媽專用防曬霜。其次,多吃富含維生素C的食物,如番茄、獼猴桃等。因爲維生素C是抗氧化劑,能抑制皮膚內多巴醌的氧化效果,可以抑制黑色素的形成,對預防蝴蝶斑有很大的益處。
很明顯懷孕時長妊娠斑並不像想象中的那麼可怕,如果懷孕前保持良好的體質,少服用避孕藥,這樣長斑的風險就會小很多!#p#副標題#e#
問題二:妊娠紋
妊娠紋就是皮膚上狹小的、有凹陷的細紋。大多數孕媽媽的妊娠紋長在肚皮上,而且通常是在懷孕中後期出現,因爲這時候,爲適應腹中胎兒生長髮育的需求,孕媽媽的肚皮會迅速增大拉伸。那麼,如何對付這煩人的妊娠紋呢?
實用小貼士:
首先是以預防爲主,在孕期裏多吃低糖食物,如火龍果、獼猴桃等,以及糖分較少的餅乾和其他點心,避免高糖飲食。平時注意適當鍛鍊,如散步和做做幅度不大的孕期體操。將整個孕期增加的體重控制在11—14kg爲宜,以免腹部增大過快,使皮膚纖維難以承受而斷裂。
準媽媽從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位,輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成,只要勤於按摩可以使細紋不再增加,妊娠紋範圍也不會再擴大。
其次,適當使用防妊娠紋產品哦。從孕早期至產後3個月內,適當使用防妊娠紋產品,有助於增強皮膚彈性。
如每天早晨醒來或晚上睡覺前,取適量的妊娠紋防護液,塗抹在腹部、臀部和大腿內側處,同時輕輕按摩3~5分鐘,至完全吸收,在滋潤肌膚的同時,有助於加強肌膚的緊緻、增強彈性,以免皮膚纖維因過度拉伸而斷裂。#p#副標題#e#
問題三:乾燥
由於體內激素的變化,使孕期肌膚變得異常敏感,不少準媽媽都會出現皮膚變粗糙的現象。尤其是秋冬季,肌膚乾燥問題尤爲明顯,嚴重時,還會出現皸裂現象。
實用小貼士:
首先洗澡次數不宜多,沐浴露要少用。過勤洗澡、使用鹼性太強的沐浴露,都會使皮脂減少,破壞皮膚的保護層,導致皮膚乾燥受損。不要經常用搓澡巾、毛巾過渡搓洗皮膚,這樣會使你感覺到皮膚的瘙癢。
其次洗澡後要及時滋潤皮膚。洗澡後趁皮膚上水分未乾,及時塗抹護膚品滋潤皮膚,如甘油、凡士林或比較滋潤的身體乳液等,爲皮膚補充油脂水分。準媽媽注意不要用含激素的護膚品,這樣會影響胎兒健康,最好在醫生指導下使用護膚品。
此外,還需注意的是,準媽媽沐浴的時間不易過長,以免造成肌膚脫水:並且使用的沐浴產品最好是ph值中性的沐浴露或其他準媽媽專用產品。
最後,爲了防止肌膚乾燥,準媽媽要均衡飲食,並適當增加鎂、鈣等礦物質的攝取,如適當多吃一些瘦肉、魚和蛋等:此外,還要增加必要的脂肪酸和維生素,如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等:同時,要避免咖啡、茶等含有咖啡因的飲品,並多喝水。#p#副標題#e#
問題四:油膩
懷孕期間,很多的皮膚問題都困擾着準媽媽,準媽媽經常出現皮膚出油、乾燥、痘痘、暗沉、過敏等等肌膚問題。如果是油性皮膚的孕媽媽煩上加煩,由於孕期新陳代謝減緩,而汗腺、皮脂腺的分泌卻比孕前旺盛了許多,導致面部肌膚變得格外油膩,其中以“T”型區域最爲明顯。
一般在懷孕12周前,由於體內的雌性激素水平激增,許多準媽媽媽媽都會經歷一些痘痘爆發的階段,特別是懷孕前就屬於油性皮膚的準媽媽。由於懷孕的前三個月時胚胎髮育的重要階段,所以對付這個時期的皮膚問題不能使用一般的祛痘產品。
實用小貼士:
在這個階段,準媽媽要避免選用含有多楊酸等磨砂作用的洗面乳、化妝品和潤膚霜,要儘量選擇大品牌的專業準媽媽護膚品。但如果懷孕3個月後仍然出油很多的話,就可以使用一些比較溫和的產品了,因爲這時胎寶寶已經進入正常的發育階段了。
準媽媽媽媽們可以使用溫和的洗面乳清潔面部,一天兩次,避免使用一些滋潤型的產品,因爲其所含的潤膚劑可能會使毛孔堵塞。另外,要加強保溼,可以使用保溼系列準媽媽護膚品。每週使用一次面膜導出毛孔油脂,儘量避免陽光照射,外出的話一定要使用準媽媽專用防曬隔離霜。
最後,還應該避免進食油炸食品,多吃瓜果蔬菜,適當增加優質動物蛋白和富含維生素B和維生素c的食物,如花生、黑米、豌豆等。此外,值得一提的是,色深的蔬菜和水果特別有助於肌膚的健康,如菠菜、青椒、黑木耳等,可適當增加進食。
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