睡眠養生是“轉陰良藥”
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
乙肝病友常常問:到底如何才能轉陰。其實,要治癒乙肝最難的是改變乙肝病友們的觀念,病友們應該把自己的注意力放在每天可以吃的好、睡的香、大小便通暢、精神愉快、精力充沛、無不適的症狀。病友們如果能達到以上六條,轉陰自然就實現了。
中醫睡眠養生:是乙肝患者的“轉陰良藥”
古人有言:不覓仙方覓睡方……睡足而起,神清氣爽,真不啻無際真人”。可見,睡眠對於人來說 ,是多麼的重要。在人類生命的過程中,大約有1/3的時間是在枕頭上度過的。睡眠與健康是“終生伴侶”。祖國醫學歷來重視睡眠科學,認爲“眠食二者爲養生之要務”,“能眠者,能食,能長生”。
美國有兩位學者,對7000人進行了長達5年半的研究,認爲有7種原因可影響人的壽命,其中重要的一項是睡眠。衆所周知,人可以七天不進食,只要飲水,尚可維持生命,但如果真正七天七夜不睡覺便有生命的危險。
有位生理學家用狗做實驗,每天只給水喝而不給食物,它能活25天,但若連續5天不讓它睡眠,結果體溫下降4℃~5℃,再經92~143小時剝奪睡眠狗就死亡了。狗死後解剖,發現它的中樞神經系統發生了顯著的形態學上的變化。可見,經久不眠,必然導致衰竭,這種結論是完全合乎邏輯的。#p#副標題#e#
中醫一年四季的睡眠規律:日落而息
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段,既然睡眠如此重要,那怎樣睡纔是最合理的呢?就是要遵守日出而做、日落而息。
一年四季的睡眠規律最好是:春夏季節宜晚睡早起;秋季宜早睡早起;冬季宜早睡晚起(必待日光)。這是根據自然的規律而定的,即春生、夏長、秋收、冬藏,以及太陽出沒的時間。由於現在大家的學習和工作的需要,不可能完全象這樣去睡,有一些可以變通,但有一些確是絲毫不能變通的。
中醫睡眠機制是:陰氣盛則寐(入眠),陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前上牀,在子時進入最佳睡眠狀態。因爲按照《黃帝內經》睡眠理論,夜半子時爲陰陽大會,水火交泰之際,稱爲“合陰”,是一天中陰氣最重的時候,陰主靜,所以夜半應長眠。因此晚11點,這個底線是不可以越過的。如果有條件的話,最好在晚上9點開始睡眠,但現代人由於種種原因很難做到,但是晚11點這個底線是不應該越過的。
有些乙肝病友喜歡凌晨還在網上留言或是做其他事情,雖然不知道乙肝病友爲何還未睡覺,但是這種生活習慣很明顯不利於治療。
睡眠時間與死亡率對照表 睡眠養生的重要性
爲什麼說睡眠是最好的養生方式
夏季怎麼睡眠養生
女性怎麼睡眠養生方法
睡眠養生的好處有哪些
白領們怎麼睡眠養生
女性保健養生:如何調理良好的健康睡眠
糾正不良睡眠習慣 讓bb擁有優質睡眠
睡眠是皮膚的補藥 如何提高睡眠質量?
人的最佳睡眠時間是幾點 良好的睡眠習慣有益健康
揭示錯誤的七種睡眠方式 正確的睡眠與養生
好睡眠比吃人蔘更養生 六招擁有好睡眠
夏季睡眠怎麼養生?
夏季怎麼睡眠養生方法
自殺與睡眠不良有關係
睡眠養生要做到這四點
揭示錯誤的七種睡眠方式 正確的睡眠與養生
你知道怎麼睡眠養生嗎?
如何睡眠養生的效果好
秋冬如何深度睡眠養生
冬季睡眠養生 睡前要泡腳
培養良好睡眠的妙方
老人養生睡眠注意什麼
睡眠不足頭疼怎麼辦 咖啡是一劑良藥
中國睡眠指數報告 如何擁有良好的睡眠
怎樣纔能有良好的睡眠?
什麼是外陰營養不良 外陰營養不良有什麼危害
改善睡眠 女人多吃這些養生粥睡眠纔好
你現在的睡眠是垃圾睡眠還是好睡眠?
陰莖加強鍛鍊 好的睡眠有助於保養
怎麼給寶寶養成一個良好的睡眠習慣
自殺與睡眠不良有關聯
自殺與睡眠不良有關?