防痔該多吃寒性果蔬
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
預防肛腸疾病復發,最好的辦法就是從飲食上着手,以清淡飲食爲主,少食辛辣食物,多吃些性寒的水果蔬菜,另外適當做些提肛運動,保證足夠的睡眠。
寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿餅、苦瓜、西紅柿、綠豆、菠菜、絲瓜、黑木耳等,中醫認爲這些果蔬性寒味甘,有清熱、潤腸、解毒的作用,可預防痔瘡、肛瘻等疾病復發。
對於肛腸病人而言,夏季工作和生活中更要勞逸結合,保證充足的睡眠和適當的運動,保證飲食起居生活規律,及時排宿便,防止久蹲、久行、久坐。
踮腳收肛站立,雙手叉腰,雙腳交叉,踮起腳跟,同時肛門上提,持續5秒鐘,還原,重複10至20次。
坐立提肛坐姿,雙足交叉,然後雙手叉腰並起立,同時肛門收縮上提,持續5秒鐘,再放鬆坐下,重複10至20次。
夾腿提肛仰臥,雙腿交叉,臀部及大腿用力夾緊,肛門用力上提,持續5秒鐘左右,可逐漸延長提肛的時間,重複10至20次。
屈腿提肛仰臥,屈膝,雙足跟儘量靠近臀部,雙臂平放體側,以腳掌和肩部支撐,骨盆擡起,同時收縮肛門,持續5秒鐘左右還原,重複10至20次。
哪些蔬菜防痔瘡好
防癌吃什麼蔬果好呢
寒性水果和蔬菜有哪些 寒性水果和蔬菜舉例
吃什麼防乳腺癌 這些蔬菜水果要多吃
女性預防陰道炎 日常多吃豆製品及蔬菜水果
多吃綠豆可防痔
遠離癌症要多吃蔬果
吃三種水果可以防痔瘡
防癌可以吃什麼果蔬
女性上火吃什麼好 多吃綠葉蔬菜和水果
春季孩子易感冒 應該多吃紅色蔬菜水果
體寒吃什麼 體寒多病就該這麼吃
少吃水果多吃蔬菜減肥效果更好
控制吸菸多吃蔬果 這些方法預防肺癌
果蔬怎麼吃防癌效果最好
當季or反季果蔬 孕期準媽都應該多吃
女性防癌可多吃芒果
春季備孕 女性防治宮寒該吃些什麼
運動減肥最有效 蔬果健康要常吃
怎樣吃防癌果蔬呢
想遠離痔瘡要多吃什麼蔬菜
吃哪些水果能預防痔瘡
男性防癌壯陽多吃三種蔬菜
初春多吃應節蔬果預防感冒的入侵
預防秋冬皮膚皸裂多吃8種果蔬
孕婦有生痔瘡怎麼辦 長痔瘡應多吃蔬菜水果多活動
佛手瓜是水果還是蔬菜 佛手瓜是寒性的還是熱性的
多吃水果少吃蔬菜好嗎
水果炒蔬菜 女性多吃有利排毒
女性預防乳癌吃什麼好 8種果蔬可防乳癌
保護眼睛該多吃蔬菜
“蔬菜+粗糧”預防痔瘡
果蔬怎麼吃最能防癌