產後乳房保養細節 寶媽如何呵護乳房
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產後如何呵護乳房:
一、別讓寶寶含乳頭睡覺
有些寶寶吃着奶,不知不覺就睡着了。可是媽媽們又覺得不想要吵醒寶寶,就想着讓寶寶含着乳頭睡覺。其實這對於女性的乳房健康還是很不好的。
寶寶的嘴巴長時間含着乳頭,那麼乳頭就會溼噠噠的,這樣容易造成細菌的滋生。很多乳房方面的疾病就是由於乳頭的溼潤環境導致的。
最爲科學的做法就是讓寶寶喝完奶之後,就趕緊放到牀上休息。要是母乳量不夠,還可以讓寶寶食用配方奶粉。
二、內衣材質要好且要適合
女性的乳房健康和內衣的大小以及內衣的質量還是有關係的。要是內衣太緊或者是材質太過於粗糙,那麼女性的乳房就容易受到摩擦。
特別是處於哺乳期的女性,寶媽們需要時常幫助寶寶餵奶,餵奶的時候就需要脫下胸罩,要購買哺乳專用內衣,儘量選擇大小合適的內衣最好。
由於哺乳期女性很可能出現奶水溢出的情況,還是需要注意選擇透氣性好且比較柔軟的內衣,內衣的材質還是會影響到乳房健康。
有些媽媽們由於餵奶方式的不正確,導致乳房出現一邊大一邊小的情況,那麼我們就建議媽媽們需要專門定製內衣,慢慢的度過這一段過渡期。
三、斷奶要有時間性
有些媽媽在斷奶方面還是比較果斷,一下子就不想要讓寶寶再喝奶了。其實這樣子對於媽媽們的乳房還是有危害的。
我們仍舊建議斷奶要有一個過渡的時間段,我們可以漸漸的減少寶寶母乳餵養的次數,還可以讓寶寶用奶瓶喝奶。長時間慢慢的減少母乳餵養,更利於寶寶和平斷奶,還能夠利與女性乳房健康。
四、餵奶姿勢要合理
新媽們想要進行乳房護理,還是需要了解母乳餵養的姿勢。正確姿勢才方便寶寶吮吸奶水,才能夠更好的保護好女性的乳房。
比如爲了避免出現乳腺炎的情況,媽媽們需要合理安排兩邊乳房的餵奶次數,要是一邊的乳房長時間沒有讓寶寶吮吸,還是容易造成乳腺炎情況。
哺乳的姿勢也要合理,比如可以讓寶寶躺着喝奶,適當的傾斜,防止寶寶溢奶。
五、新媽要選擇合適的食材
想要正確進行母乳餵養,還是需要選擇對的食材。比如媽媽們需要注意下適當食用高蛋白的食物,還有一些含有較多雌性激素的食物。因此,建議可以選擇食用大豆或者一些海鮮類食物。
木耳以及豬蹄等食物都是膠原蛋白比較多的食物,我們可以適量食用爲好。
六、適當做健胸操
想要更好的護理好自己的乳房,運動也是一個非常不錯的選擇。運動讓我們更加年輕有活力。產後女性還是適合做一下健胸操。
健胸操能夠防止女性出現胸部下垂或者是外擴的情況。當女性有空閒時間的時候,還是可以多學習健胸操動作。
產後乳房保養確實能夠預防女性乳房出現炎症或者是下垂的情況,爲了讓自己更加自信,寶媽們趕緊行動起來,保養好自己的乳房吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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