回奶後 媽媽們該如何保養乳房
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
回奶後,產後媽媽該如何來保養乳房呢?
禁止產後節食減肥
胸部保養再配以合理的營養產後飲食,會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽因產後體重過度的增加,造成身材走樣,所以拼命的進行節食減肥。可是減肥後,媽媽發現該減的地方沒減下去,不該減的胸部因脂肪組織的營養跟不上而變小。
進行適當的運動
產後媽媽可以在家做一些簡單的擴胸運動,幫助鍛鍊胸部肌肉。不過,健胸運動不是一日之功,需要長期堅持才能使胸部看上去更堅挺、結實和豐滿。當然,如果產後媽媽能做一些專門的產後瘦身操豐胸效果會更好。
但是在做運動的時候,媽媽一定要根據自己的身體恢復情況來鍛鍊,尤其是產後6個月內的媽媽一定要注意產運動的強度,不要做太過激烈的運動。鍛鍊時要從輕微的運動開始,這樣循序漸進的運動豐胸。
對乳房進行適當按摩
新媽媽沐浴之後要採用正確的方法按摩乳房,從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次,直到胸部感覺隱約發熱爲止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環,改善乳房萎縮和下垂的現象,堅持個把月乳房還能增大不少。
回奶後胸部一定會變小嗎?
回奶後出現胸部變小的問題是比較常見的生理現象。回奶後胸部變小的主要原因有以下兩點:
妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增多,脂肪含量增加,乳房豐滿。而斷奶後,激素水平下降,乳腺腺體慢慢的處於沉寂狀態,腺體開始萎縮,腺泡塌陷、消失,結締組織重新取代脂肪組織,乳房萎縮變小失去彈性。
另外,大多數婦女哺乳期身體消耗較大,帶孩子又辛苦,營養吸收跟不上,使體內儲備的脂肪大量消耗,乳房脂肪大量流失,形體消瘦,再加上不注意哺乳期乳房保健,便造成乳房縮小。回奶後胸部會變小嗎?答案是肯定的。
推薦閱讀:
回奶後乳腺炎的症狀 看看你有嗎
回奶時漲奶厲害 可以擠奶嗎
寶寶摸私處 寶媽們該如何應對?
產婦缺鈣有危害 產後媽媽該如何補鈣
媽媽應該如何預防艾滋病
智能母嬰秤哪個牌子比較好 媽媽們該如何選購
防治哺乳期媽媽漲奶 妙招推薦
孕婦春季如何保養皮膚 準媽媽春季護膚重點
孩子被燒傷媽媽該如何處理
準媽媽該如何預防諾如病毒感染
別讓壞習慣毀掉乳房 女性該如何保護乳房健康
嬰兒奶粉餵養注意事項 媽媽們必知
內衣過緊會造成哪些危害 女性該如何保養乳房
冬季哺乳 媽媽們要注意什麼
下奶最快的十種湯 幫助新媽媽們輕鬆催乳
準媽媽該如何安全度夏?夏季孕婦保健小訣竅
該如何給寶寶補鐵 媽媽應該這樣做
娃該斷奶了 媽媽出現漲奶怎麼辦
保證奶水充足 產後新媽媽這樣做
如何保養乳房 6大壞習慣讓乳房很受傷
“冬季病”來襲 準媽媽該如何預防
產婦在餵奶時如何保護乳房 4個方法讓你做個聰明媽媽
如何保養乳房 記住4要點
哺乳期副乳有奶水怎麼辦 媽媽們應該如何解決
8種催奶下奶快的湯 助新媽媽輕鬆催乳
產後媽媽該如何正確避孕 4個要點須知
堅持母乳餵養的媽媽如何保持自己的乳房不變型
產後媽媽要保養 飲食上面這麼做
媽媽乳頭凹陷如何哺乳 不妨試試這樣做
新媽媽生完後該如何恢復身體 食療補充能量
明星辣媽們的護膚祕訣 國內女辣媽的保養方法
產後媽媽如何做好乳房保養?產後乳房保養有必要嗎
孕後期如何幫助寶寶順利入盆 媽媽們學一學
斷奶後如何做好乳房保健 食療方法可行嗎
不同年齡段女人如何保養乳房