哺乳期如何護理乳房 哺乳期保健注意5點
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乳房是一個女人驕傲和性感的象徵,它不僅承載着哺育嬰兒的神聖使命,更賦予了女性特有的風姿與魅力。母乳餵養的優點衆所周知,但對於母乳餵養的女性來說,及時護理乳房也很重要。那麼哺乳期如何護理乳房呢?哺乳期如何保健呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
哺乳期如何護理乳房?
1、適當運動
媽媽可以做做擴胸運動,推牆運動來舒緩乳房的酸脹感。
2、冷熱水交替沖洗
洗澡時,可利用冷熱水交替噴灑乳房,促進乳房血液循環。平時餵奶前後也可以用溫水進行熱敷。
3、按摩護理
堅持每天揉按乳房,促進雌性激素的分泌,讓乳房更好地發育、泌乳。
4、選擇合適的內衣
選擇適合自己的內衣和乳罩,鬆弛有度,讓乳房處於舒適放鬆的狀態。
5、調節飲食
多食用含有維生素E、維生素B的食物,改善皮膚彈性,促進乳房塑形,保持健美的輪廓。
6、保持乳房清潔
產後乳房開始分泌乳汁,加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂,在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳房。用清潔的植物油塗在乳頭上,等乳頭的垢痂變軟後,用鹼性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。
每次給寶寶哺乳後,最好用溫水將乳頭、乳暈及其周圍擦洗乾淨,保證乳房的清潔,預防寶寶胃腸道感染。
7、餵奶方法要正確
在哺乳期內,媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式,一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。
哺乳時媽媽正確的餵奶姿勢:要先將乳房托起,用乳頭逗引寶寶的下脣,在寶寶張口最大時,將乳頭送入寶寶的嘴裏。要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進,這樣可有效防止乳頭皸裂。哺乳結束後,在寶寶停止吸吮時,輕輕用食指按壓寶寶的下脣,使空氣進入口腔,消除負壓;再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。
避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出,這樣易使乳頭破損。餵奶時應兩側乳房交替進行,以免引起兩側乳房不對稱。
哺乳期如何保健?
1、早接觸、早吸吮
產後實行早接觸、早吸吮,掌握正確餵奶的技巧,是產後母乳餵養成功的關鍵。
主張產後半小時內進行母嬰的皮膚接觸,早吸吮以及住院期間24小時母嬰同室,按需餵養,不餵母乳代用品,不使用人工奶瓶奶頭等。同時工作人員應隨時提供指導。
2、潔乳房、防乳疾
每次哺乳前應清洗乳頭,以免不潔之物進入嬰兒口內。
乳汁充盈,乳房脹滿者,應及時將多餘乳汁排淨擠出,避免因乳汁鬱積而發生乳癰。
若乳頭皸裂者,常是吸吮姿勢不正確,應加以糾正,局部可用10%魚肝油鉍劑或消毒後的香油塗敷。
3、暢情志、防肝鬱
乳汁的分泌與精神情志因素有密切的關係。肝喜條達,主疏泄。疏泄有度,則乳汁分泌如常。產時失血,血虛火動,肝氣易鬱,若產後情志不遂,肝失條達,疏泄失司,乳汁運行受阻而產生缺乳。
《格致餘論》:“乳子之母,不知調養,忿怒所逆,鬱悶所遏,厚味所釀,以致厥陰之氣不行,故竅不得通,而汁不得出。”因此哺乳期應保持精神愉快,心情舒暢,避免因倩志不暢而發生的乳汁不足或其他乳病。
4、適勞逸、節房事
乳汁爲母體氣血所化,只有乳母身體強健,氣血充盈,則乳汁生化有源;反之則乳汁分泌不足。勞倦過度則傷脾,房事過度則傷腎。若脾腎不足,精血虧損,乳汁生化無源而致乳汁不足,甚至全無。
故哺乳期應做到勞逸結合,房事有節,保證產婦的身體健康,精力充沛,氣血旺盛,乳汁化源不斷以哺育嬰兒。此外,還應注意採取避孕措施及謹慎用藥等。
5、調飲食、護脾胃
乳汁爲氣血所化生,氣血又來源於脾胃,故只有脾胃功能正常,氣血化生有源,乳汁才能充足。產婦因產傷而血氣俱傷,臟腑虛弱,脾胃運化功能較差,因此飲食以富於營養,易消化爲佳。不宜過於肥甘、滋膩,忌生冷、辛辣之品,以免再傷脾胃,影響化源而致缺乳,或胃熱蘊結釀成乳癰。
《產孕集·調攝》:“凡產後……飲食宜淡泊,毋食鹽,犯之令無乳,毋食生冷堅硬一切異物,毋食炙博煎炒,毋過於肥膩,皆令致病。”《濟陰綱目》:“飲食厚味,以致胃火上蒸,乳房乳汁爲濁膿。”
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