月子病重在預防 哪些月子病要特別注意
本文已影響3.98K人
本文已影響3.98K人
生完孩子之後,我們都經常聽到老一輩的“忠言”:不能洗頭、不能受寒受冷、不能下牀等等,否則容易得月子病。這麼看來,月子裏的規矩可真多,有時候我們也不禁想:年輕的我們身體有那麼脆弱嗎?
其實啊,月子裏的我們身體的確需要特別呵護,常見的月子病通常會在這個時候纏上我們呢!有一句話叫“月子裏的病,月子裏養”,所以,坐月子期間是新媽們恢復健康的重要時機,尤其對預防“月子病”,更是時刻都不能放鬆。
哪些月子病我們需要特別注意?
1、產褥熱
產褥疾病是指分娩結束24小時以後的10日內,每日用口表測4次體溫,每次間隔4小時,其中有2次體溫達到或超過38℃。
其發病率爲6%左右,尤其近年來隨着剖宮產率的上升,產褥熱的發病率也有所上升。至今產褥熱對於產婦仍構成嚴重威脅。
預防措施:
多休息:新媽媽一定要保證充足的休息,如果身體吃不消,就把照顧寶寶的任務交給家人,這樣才能早日恢復體力。
多喝水:補充水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天補充攝入2000ml左右的水。
清潔衛生:產後惡露會持續一段時間,新媽媽要勤換衛生護墊和內褲,尤其會陰有傷口的新媽媽,如廁後最好能用溫水沖洗會陰部,以減少感染髮生。
2、“媽媽手”
很多新媽媽在月子期間突然出現手腕部的疼痛,開始以爲是不小心扭到,後來症狀越來越重,大拇指根本無法用力,手腕也腫了起來,連握東西、寫字這些基本動作都感到很難完成。
其實,這是月子病的一種,俗稱“媽媽手”,又稱爲狹窄性腱鞘炎。
這是由於產後哺乳期的媽媽,常因爲寶寶的頭不好控制,所以會用手來支撐嬰兒的頭。但長期過度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢,就易造成手腕肌腱發炎。
預防措施:
正確的抱孩子姿勢:孩子的主要重心放在前臂,手腕只是起到輕輕扶擋的作用,最好是兩側手臂交替抱小孩。另外,任何一個姿勢不要保持時間過長,要經常變換姿勢。
注意手部保暖:新媽媽月子裏注意手部保暖,避免寒冷刺激,不給月子病“媽媽手”留有可乘之機。
3、子宮脫垂
有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼,這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛,使得子宮位置發生變化,子宮沿陰道方向往下移動,造成了子宮脫垂。
預防措施:
不要久站:新媽媽要充分休息,在牀上時多換換臥牀體位。下地後不要長久站立,儘量避免下蹲動作,提重的東西請家人幫忙,不要過早跑步,走遠路。
小心便祕:多吃含纖維素的食物,養成定時排便的習慣,因爲便祕或慢性咳嗽等會使腹壓變大。
4、乳腺炎
產後1-4周是急性乳腺炎的多發期,由於乳汁排通不暢淤積在乳房內,造成了細菌感染,新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等症狀。
預防措施:
保持乳汁暢通:產後及早開奶,讓寶寶多多吮吸,如果寶寶吃不完,可用吸奶器把多餘的奶水吸出。
熱敷乳房:哺乳前可熱敷乳房,這樣能促進乳汁通暢。
5、腰疼
新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中,腹部肌肉也變得軟弱無力,子宮仍未完全復位,這個時候如果不注意,猛然彎腰拾撿東西,或者久蹲、久坐,新媽媽都會感到腰部痠痛。
預防措施:
正確餵奶:餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一,給寶寶餵奶一定要注意姿勢要正確,要多備些柔軟靠墊,或者哺乳枕之類的用品。
少彎腰:把一些經常要拿的東西,如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處,高度要合適,不要經常彎腰。
糖尿病人夏季注意預防三種病
在寒冷的冬天坐月子需要注意些什麼
冬天坐月子有哪些注意事項 坐月子的禁忌
預防糖尿病要怎麼吃?注意三原則
夏季產婦坐月子 月子調養要注意什麼
大暑養生要“扶陽” 注意預防4種病
四月份飲食要注意兩多兩少 注意飲食才能防病保身
坐月子別做這4件事 容易落下月子病
吃橘子能防冠心病嗎 飲食上要注意這些
預防牙周病必須要注意4大問題
月子坐不好疾病找上門 這樣做可預防
產後坐月子注意 別踩這些坑了
夏季溼熱 要注意預防2種足病
月子餐有必要嗎 月子期飲食必須要注意
【月子病怎麼治】什麼是月子病 月子病的症狀及調理
春季防病保健 注意預防3種流行疾病
芒種養生要注意什麼 這些疾病需提前預防
吹空調易感冒? 這些空調病要注意預防
人到中年要學會防病 中年女人要預防哪些疾病
新婚蜜月病怎麼治 專家教你預防蜜月病
冬季要預防流行性疾病 特別是流感
月子沒坐好以後會有哪些毛病
坐月子注意事項 月子期間哪些事情不可做
小月子和大月子一樣嗎 冬季坐月子要注意什麼
月經量多週期長 需要注意這些疾病
如何預防頸椎病?做到這些,補充氨糖軟骨素,頸椎病遠離你!
產後坐月子 主要還是要注意這些
學齡前期兒童應特別注意預防什麼類型的疾病
家裏怎麼消毒預防冠狀病毒 這些需要注意
注意!預防心臟病的5種信號別輕視
小暑預防疾病的注意事項 小暑預防疾病需要注意什麼
如何預防月子病 教您正確預防月子病方法
怎樣預防月子病?如何預防產後月子病?