新媽產後塑身 用束腹帶管用嗎
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
“我跟你說哦,有個減肥方法簡單又有效,就是束縛帶啦!”剛榮升新媽的你,是不是也聽說過這樣的話呢?保持苗條是女人一直追求的夢想,新媽媽們往往在產後早早地選擇用束腹帶將腰腹束腹起來,希望以此達到瘦腰平腹的效果。然而事實果真如此嗎?產後究竟要不要用腹帶?腹帶到底是恢復身材的好幫手,還是傷害新媽媽的黑手?
♥束腹帶真的這麼有用嗎?
根據調查,產後該不該束腹帶恢復身材,目前並沒有確切的定論。只是,即便是認爲使用腹帶可以幫助女性產後復原,這其中所指的腹帶,也是多指臨牀上所用腹帶,跟市面上常見的高彈力束腹帶是不一樣的。
無論對於剖腹產還是順產的媽媽,產後使用這種腹帶,都有助於腰腹部肌肉的恢復,並且可以防止內臟下垂。
♥產後束腹帶爲什麼會那麼受歡迎呢?
1、幫助媽媽支撐身體內臟器官,避免下垂
分娩後由於媽媽身體虛弱,體內各韌帶彈性沒能立即恢復,很容易產生內臟下垂。涉及的臟器主要有胃、腎、子宮、肝等。所以,產後媽媽佩戴適合自己的束腹帶,可以有效幫助機體支撐內臟器官,防止下垂。
2、幫助媽媽收緊腹部,重塑美好體型
產後六個月內媽媽們的脂肪是流動的,這段時間用來重塑體形將是最佳時機。束腹帶對媽媽腰腹曲線以及下腹部都具有一定的提升作用,合理使用可以更快地重塑媽媽體型。
3、有助於剖腹產媽媽傷口癒合
對於剖腹產後的媽媽們來說,產後及時使用束腹帶能起到止血、促進傷口癒合的作用。束腹帶可以減輕重力、活動等對傷口造成的拉伸牽扯、摩擦,能有效緩解術後疼痛。
♥產後束腹帶的怎麼穿戴?
1、什麼時候開始戴束腹帶?
一般建議順產者產後兩天可開始穿戴束腹帶,剖腹產者建議產後一週左右開始穿束腹帶。
2、每天戴多長時間比較好?
束腹帶並不是一天到晚都要戴着,具體要注意下面兩點。
✔每天飯後半小時,小便排空之後戴上束腹帶,鬆緊適宜。
✔飯前半小時,晚上睡覺前要注意取下。
3、束腹帶要戴到什麼時候?
束腹帶的使用時間要因人而異,總體來說不應長期佩戴,一般情況下到產後6個月即可。
✔順產媽媽應加強鍛鍊,經常做擡腿、仰臥起坐運動及一些產婦操,而不宜長期依賴束腹帶。
✔剖腹產媽媽在腹部拆線後,也不宜長期用束腹帶。
✔身體過瘦或內臟器官有下垂症狀者,待臟器舉託復位後應取下收腹帶。
4、束腹帶的正確穿戴方法
無論束腹帶具體是什麼款式,都要遵守基本的穿戴準則——“下緊上鬆”。
✔平躺在牀上,膝蓋和大腿下最好墊上墊子,便於腰部起身。
✔自己或讓家人幫忙,用兩手將兩側鬆鬆的肉肉往肚子中間攏,然後再把下腹部的贅肉往上面攏,全部都攏到一起後,可請家人幫忙按住,自己準備穿戴腹帶。
✔紗布束腹帶,從恥骨開始螺旋向上到肚臍上橫三個手指處。下腹部要多次纏繞以固定好,要緊一些,上腹部略鬆些。同樣,其他款式束腹帶(幾件套,也稱“糉子腹帶”)下腹部固定時力道要緊,胃部要鬆。這樣,防止因穿戴方法錯誤導致臟器下垂。
使用收腹帶注意事項
正常使用收腹帶是發揮其塑身效果的保障,特別是剖腹產後媽媽,要特別注意收腹帶的使用注意事項。產後使用收腹帶要注意選用材質,使用時避免捆裹太緊及注意使用時間。
注意材質選擇
有些收腹帶由化學化纖製成,具有刺激作用。使用此類收腹帶不僅不舒適,還常伴有難聞氣味,可刺激皮膚和呼吸道。選用收腹帶時要注意不要跟風,貪圖便宜,輕易使用劣質腹帶。
避免捆裹太緊
尤其是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類,媽媽們使用時最容易捆裹太緊。這樣不僅不舒適,還會影響血液循環,壓迫胃腸和內臟,影響產後恢復。
避免使用時間過長
部分媽咪爲了增強收腹效果,每天24小時都在佩戴使用,這種做法並不科學。收腹帶佩戴時間過長,可影響血液循環,潛在引起腰痠、痔瘡等危險。一般優質腹帶每天佩戴8小時左右就可以了,鬆緊要適中,晚上睡覺最好不要使用。
勿長期使用收腹帶
長期使用收腹帶,會導致血脈不暢,從而引發下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。另外,產後束腰太緊,還會造成腹壓增高,使生殖器官韌帶的支撐力下降,從而引起子宮脫垂、子宮後傾後屈,陰道前壁或後壁膨出等,並易誘發盆腔靜脈淤血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。
正確清洗收腹帶
收腹帶是屬於貼身的物品,很容易被弄髒。那對於弄髒的收腹帶該怎樣進行清洗呢?收腹帶的清洗不能使用洗衣機清洗,用洗衣機洗很容易導致自己的收腹帶變鄒巴巴的,也會很容易失去彈性。因此,最好的清洗方法就是用手洗的方式。自己可以使用清水,將收腹帶清洗一般,自然風乾就好,不要去使勁的擰乾。
產後束縛帶的種類
順產專用束腹帶
產後胎兒娩出,母體器官需要一段時間的護理纔會恢復到產前的狀態。產後媽媽的皮膚鬆弛,腹部變大,腰部負擔也加重,在重力作用下,內臟容易下垂。
剖腹產專用束腹帶
手術後,大多數新媽媽會感覺腹部傷口疼痛,術後及時使用剖腹產專用收腹帶固定保護傷口,可促進傷口癒合,防止傷口縫合處裂開留下疤痕。使用腹帶可減輕重力、活動等造成的拉伸牽扯、對傷口的摩擦,有效緩解術後疼痛。產婦下牀前使用腹帶,能夠避免傷口疼痛,促進術後身體整體恢復。
產後專用加強型束腹帶
產後6個月內脂肪是流動的,是重塑體型的最佳時機。加強型收腹帶對於媽媽體型的恢復更是必不可少,儘早使用加強型收腹帶能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用,不僅可以促進子宮收縮,防止內臟下垂,收緊鬆弛的腹部,還可以幫助體內機能慢慢恢復。
紗布束腹帶
紗布腹帶最早是用於創傷、骨折、固定止血的,七十年代日本女性開始用於產後收腹,紗布束腹帶主要是純棉材質,純棉腹帶用材天然,吸溼性、舒適性較化纖的好多了,但純棉的無彈性,使用後活動不太方便,彈力助縮收腹效果大打折扣,有利也有弊。
普通束腹帶
比紗布腹帶使用方便性有了很大進步,但市場品類太多,用材不一,良莠不齊,有化纖、混紡、純棉的,還有較寬大的,市場價格有幾十元到幾百元不等,甚至同一款價格也相差很遠,沒有品質競爭的大都採取低價競爭,產後媽媽在選擇這類產品時一定要貨比三家,不要跟風。
功能性束腹帶
所謂功能性收腹帶,是在腹帶物理收腹的基礎上,又具有功能效果的一種腹帶。它就是科研人員針對產後女性生理特性,積20年腹帶生產經驗,科學的利用了德國紡織技術和中國傳統的草本中藥腹部透穴方法,使產後收腹又達到一個新突破,其用材更優,功能更全,使用起來更簡單方便,不僅助縮收腹效果好,對產後子宮、產道復舊、惡露的排淨,身體功能恢復都具良好作用,實爲較爲理想、實用的專業產後收腹帶。
產後妊娠紋用什麼好 辣媽都願意用最好的
剖腹產有什麼後遺症 怕怕竟然與這麼多副作用
激光祛斑管用嗎
使用收腹帶的好處 帶你產後做辣媽
產後八大禁忌 新手媽媽一定要避開
用生薑擦頭皮有生髮效果嗎?到底管不管用?
剖腹產之後能喝南瓜粥嗎
產後檢查有必要嗎 醫生爲新媽解惑
產後綁腹帶的使用方法 正確使用方法圖解
塑料真的有毒嗎 哪些塑料一定不能用
紅棗豐胸茶管用嗎
剖腹產吃高麗蔘好嗎 高麗蔘的功效與作用
女性姨媽結束後性慾會變大嗎
腹部燃脂機有用嗎
腹式呼吸可以瘦肚子嗎 產後如何瘦腹
去雞皮膚產品排行榜,用它重塑嬰兒肌
剖腹產後疤痕怎麼消 剖腹產後疤痕會自己好嗎
產後經常出汗 新媽媽可以這樣做
收腹機是什麼?收腹機有用嗎?
產後4個黃金恢復期 新媽媽別錯過
產後可以用束腹帶嗎?產後多久能用收腹帶?
產後想要恢復身材與健康 請媽媽們做好產後護理
產後心情壓抑怎麼辦 這些緩解方法超管用
產後新媽媽脾氣暴 這樣做有效改善
產後如何束腰
去黑頭鼻貼管用嗎:管用(去黑頭鼻貼的使用方法和危害)
初產媽媽因被禁止玩手機 產後抑鬱萌生想帶孩子走
產後用收腹帶好還是塑身衣好 產後瘦身宜先收腹帶再塑身衣
卷腹瘦肚子有用嗎 如何瘦腰腹
剖腹產後子宮會恢復嗎 產後怎麼尿
產後這些保養誤區 新媽媽要避開
彈力帶提臀怎麼做 收腹提臀絲襪有用嗎
流產後小腹疼痛正常嗎