對抗產後黑眼圈 這些食療法超管用
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說起黑眼圈,大家會浮現腦海裏的應該都是那些自帶熬夜屬性的加班人羣,比如職場女強人,又比如那些我就是愛淘寶別讓我停下來的網購剁手小天使。殊不知,這世上還有一個種羣,也是黑眼圈的心頭好——產後新媽媽。
產後媽去黑眼圈刻不容緩
眼睛,臉部最早形成皺紋的部位,皮膚最早鬆弛老化的部位。分娩後,新媽媽氣血不足,加上要照顧寶寶而缺覺少眠,很容易導致眼周微循環不暢而形成黑眼圈和眼袋,如果不及時調節,隨着時間以及年齡的增長,黑眼圈將轉化爲頑固性,很難消退,新媽媽一定要注意咯。
要對抗產後黑眼圈,除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外,均衡合理的飲食也是有效良方,適當的食療可起到事半功倍之效。
新媽巧食療對抗黑眼圈
冬蟲保眼湯
材料:冬蟲夏草二錢、西洋參三錢、枸杞五錢、谷精子二錢、川芎五分、紅棗五粒(去仔)生鮑魚二粒(約二兩)、雞胸骨一付,米酒、鹽少許。
做法:雞胸骨洗淨燙過和上述藥材(枸杞、紅棗除外)置鍋內,加水五杯,燒開後改以小火熬約40分鐘後過濾取湯汁備用(約剩二杯)。生鮑魚刷洗乾淨切成薄片放入小瓦鍋內,倒入上述湯汁,放入枸杞和紅棗。瓦鍋加蓋入電鍋以一杯水蒸熟後加入米酒、鹽即可。
功用:能滋補肝腎,明目養身或視力的保健。
洋蔘豬血豆芽湯
材料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生薑2片,鹽少許。
做法:將所有材料用清水洗乾淨,西洋參切成片狀,瘦豬肉切成片狀,生薑剝去姜皮,切片;瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾,然後放入全部材料,改用慢火繼續煲1小時左右,加入鹽調味。
功用:心煩氣躁、失眠、黑眼圈、精神疲乏無力、面部出現黃褐斑,都可用洋蔘豬血豆芽湯治療。適當服食此湯,可以避免出現眼圈黑暈。
當歸雞湯粥
材料:當歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。
做法:先將前三味用米酒洗後,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋後加入粳米,用旺火燒開,再轉用文火熬煮成粥。日服1劑,分數次食用。
功用:可消除血虛所致的黑眼圈兒。
白木耳豬肝湯
材料:銀耳30克,豬肝300克,生薑2片,紅棗1枚,鹽少許。
製法:銀耳用清水浸透發大,洗乾淨;用清水洗乾淨豬肝、姜、紅棗,豬肝切片,生薑剝去姜皮,切片,紅棗去核;瓦煲加入適量清水,用猛火煲至水滾,然後放入白木耳、生薑和紅棗,繼續用中火煲1小時左右,再加入豬肝,待豬肝熟透,即可加鹽調味食用。
功用:補血氣、化瘀,經常食用銀耳豬肝湯,可以預防眼睛周圍出現黑暈,黃褐斑,黑眼圈均可得到較好治療。
蘋果生魚湯
材料:蘋果3只(約500克),生魚(150克以上)1條,生薑2片,紅棗10枚,鹽少許。
製法:生魚去鱗、去鰓,用清水衝淨魚身,抹乾,用油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後,蘋果去皮去心去蒂,切成塊狀,生薑剝去姜皮,切片,紅棗去核;瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾,然後加入全部材料,改用中火繼續燉2小時左右,加入鹽調味即可飲用。
功用:預防黑眼圈的出現,防止眼下出現“眼袋”。此外,蘋果生魚湯還可治脾虛血不足、黑眼圈、眼皮浮腫、頭暈、失眠、久瀉不止、酒醉等症。
吃什麼可以去黑眼圈
紅棗
女人多吃紅棗可以養氣養血,增加面部光澤,減少因貧血引起的黑眼圈,同時可以促進吸收、補充鐵等微量元素。
檸檬水
早上多喝檸檬水,可以有效的促進血液循環,引導有害物質排出。減低在體內的積聚機會,也可以減少黑眼圈。其實檸檬水簡直就是萬用法寶嘛。
由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。海帶富含鐵質,鐵質能夠促使血紅蛋白的增加,所以經常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。
芹菜
芹菜是女人美容食物,可以調節內分泌,促進血液循環,同時能補充纖維和蛋白,對淡化黑眼圈有顯着療效。
柑橘
柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素,促進內吸收,平衡人體各項元素。常食柑橘能夠美白,去皺,同時對黑眼圈有妙用。
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