吃些什麼可以防止脫髮的現象呢?
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一般來說,女性朋友們都是非常注意保護自己的頭髮的,但是脫髮的現象也是比較常見的,女性一旦出現脫髮的現象,那麼對於自己的形象危害性是比較大的,所以平時一定要做好防止脫髮的現象,這樣的話會比較好一些的。那麼,女性,吃些什麼可以防止脫髮的現象呢?
堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質,而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以幫助改善你的髮質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此,上述的食品都應該定期出現在你的食譜裏,來維繫你頭髮的健康狀態。
家禽
那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高質量的蛋白質,將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這就保證了身體對鐵元素的吸收率,利於頭髮生長。
蛋
雞蛋中含有的卵磷脂,是一種保養皮膚的高效物質。由於卵磷脂中同時含有水分和油分,還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。
雞蛋清能清除積聚在頭髮上的油垢;蛋黃則可以滋潤乾枯的頭髮,讓它們恢復光澤。我們常在市場中看到的針對乾性髮質或易斷裂、受損髮質的洗髮液中,就將蛋黃作爲了一種基本成分。
以上的食物都是可以很好的預防脫髮的現象的,有時間可以多食用一些,在市場上也很容易購買的到。也可以多吃一些穀類還有胡蘿蔔,這兩類食物都是可以很好的防止脫髮的現象的,而且還能讓頭髮變得更加黑,效果是很不錯的哦!
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