脫髮或是疾病引起 防止脫髮的最佳六大方法
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
如今的年輕人,深受脫髮,禿頂的困擾,頻繁的脫髮對大家來說,是一件很糟心的事情。尤其是年輕的小夥子或者是小姑娘,很擔心這樣的問題。頭髮失去光澤、變得乾枯、易斷、分叉,這些症狀是什麼問題呢?有哪些健康的問題呢?燙髮、染髮及美髮會造成髮質變脆和乾燥,要避免哪些疾病問題呢?下面跟隨一起看看吧。
脫髮或是疾病引起
1、貧血。
需要鐵質幫助生成紅細胞,以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血,紅細胞因此減少,頭皮得到的血氧量也隨之下降,毛囊處於“飢餓”狀態,最終導致頭髮慢慢脫落,頭皮日益顯現。專家表示,補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C,攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物,能讓頭髮恢復生長。
2、飲食紊亂症。
減少食物攝入量,會導致頭皮血流減量下降,進而影響頭髮正常生長,嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示,脫髮很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多攝入蛋白質,對防止脫髮非常關鍵。頭髮是由蛋白質構成的,當毛囊蛋白質處於最低值的時候,多攝入蛋白質(特別是早餐)就顯得格外重要。另外,飲食應富含維生素(特別是B族維生素)、鋅及重要脂肪酸等。
3、多囊卵巢綜合徵。
婦女多囊卵巢綜合徵是由於雄性激素過高導致的,患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示,患者頭上掉髮,但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩,都有助於患者的頭髮重新長起來。
4、甲狀腺疾病。
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響,所以脫髮不是局部現象。專家表示,藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。爲了讓頭髮恢復如初,最好多攝入蛋白質,每天早晨做頭部按摩。
5、壓力綜合徵。
壓力會導致華髮早生。壓力大時*釋放多種激素會影響B族維生素的吸收,影響頭髮色素沉澱。壓力綜合徵會導致禿頭症——*免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭髮大片脫。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。
6、神經性脫髮。
精神壓力過大時,血液熱毒積累,常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭髮直立,植物神經或中樞神經機能發生紊亂,毛囊毛乳頭髮生大改變和營養不良,從而導致毛髮生長功能抑制,毛髮進入休止期而出現脫髮。
7、過度的減肥。
很多女性都會有減肥的行爲,因爲頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質,其有蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成,而如果因減肥過度的節食,這些營養物質就會攝入不足,頭髮也會出現營養不良而脫落,所以大家出現脫髮時一定要及時治療脫髮。
8、環境污染。
人類生活的環境日益惡化,空氣污染、水污染使人大量吸收有毒物質,使機體內分泌系統、免疫系統遭到破壞,破壞頭髮健康,造成頭髮脫落。
防止脫髮的最佳六大方法
一、合理飲食很重要。對於脫髮的人,合理補充以下的食物是很重要的。
1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物 ,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
二、 適當運動,保證睡眠。運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
三、 保持樂觀的心態。現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫髮。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因爲人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
四、儘量避免頭髮受到環境的傷害。強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脫髮,所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
六、對治療脫髮要有信心,保持積極的心態。隨着科學技術的發展,一些先進的治療脫髮的方法已經投入到實際運用中,並已經取得了令人驚喜的效果,相信隨着對脫髮病理認識的進一步深入,人類最後是一定能徹底克服脫髮這一世界性的難題的!
六種食物加速脫髮 男人脫髮吃什麼好
脫髮是什麼原因引起的?與遺傳因素有關,預兆身體有疾病
頭髮掉得厲害怎麼辦 預防脫髮的方法
脫髮是癌症的徵兆?頭髮脫落的10大改善辦法
多吃胡蘿蔔可防脫髮 四大因素導致男人脫髮
男性脫髮嚴重的食療方 防治脫髮有7個小妙招
導致男性脫髮的5大原因 脫髮的飲食調理方法
如何緩解脫髮的方法 脫髮是什麼原因引起的
中醫治療脫髮 注意脫髮原因及防脫髮偏方
脫髮怎麼辦 告訴你防脫髮祕笈
多吃哪些食物防脫髮 男性防脫髮食譜推薦
經常掉頭髮是什麼原因 養髮護髮防脫髮的這些實用方法
男性脫髮和哪些因素最有關 防脫髮的食療方有哪些
防止脫髮的最好方法 如何防止脫髮
讓脫髮嚴重的年輕人頭髮濃密的方法 脫髮食療方推薦
三大洗頭不脫髮方法大揭密 預防脫髮生活小常識(圖)
男性爲什麼容易脫髮 防治脫髮的4個妙招
脫髮的困擾 幾種方法讓你告別脫髮
脫髮的原因是什麼?脫髮會引發什麼疾病?
引起脫髮的原因 學會這些方法遠離掉頭髮
男性謝頂警惕這些疾病 幾招幫你預防脫髮
男人如何預防脫髮 10種防脫髮食物必吃
男性脫髮有6大類型 防治脫髮四步走