胃不好少吃這六類食物 2款湯水好養胃
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在長身體的時候,很多家長都希望自己的孩子不要挑食,因爲挑食意味着營養缺失,對孩子的身體成長 是不利的。其實對胃不好的人來說,實在是挑食的話,就需要注意自己的飲食。因爲飲食是最好的身體調養,有什麼食物是胃不好的人需要注意的呢?下面跟隨瞭解一下吧!
胃不好少吃這些食物
1、加工食品
一旦發生便祕,應避免吃加工食物。因爲精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。另外,加工 食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導致消化系統問題,加重消化不良。
2、含人工甜味劑的食物
人工甜味劑山梨糖醇最容易導致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。 山梨糖醇一旦到達大腸,往往會導致腹脹和腹瀉。
3、酒類
感覺噁心反胃時,最不應該喝含酒精飲料,否則容易加重症狀。從營養方面看,酒類不含蛋白質、 維生素等營養成分。酒精不僅傷害胃而且會影響肝臟代謝。過量飲酒會引起消化不良以及其他健康問題 。
4、含咖啡因食物
咖啡因會刺激胃腸道蠕動,攝入過量可導致腹瀉。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提 神飲料。
5、過甜或過鹹食物
太鹹或太甜食物會導致胃灼熱,加重消化不良。
6、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,從而導致胃腸不適。
胃不好的原因
1、飲食不規律
白領男是加班的主要人羣,不管是週末還是節假日,在辦公室裏總能看到他們的身影。有時趕任務 甚至不感覺到餓,等完成後發現已經到了吃下一頓的時間了。因此,他們勢必會經常吃夜宵,導致夜間 胃的負荷加重,降低胃的消化功能。
2、喝酒
酒經肝臟代謝,長期大量飲酒會加重肝臟負擔,影響肝臟功能。另外酒精還直接損害胃和食管,有 胃炎、胃潰瘍的病人還容易引起胃出血。所以有胃病的應避免喝酒,如果實在,絕對不要空腹喝。
3、吸菸
香菸中的尼古丁能作用於迷走神經,破壞胃腸活動,使幽門括約肌鬆弛,膽囊收縮,使鹼性的膽汁 易於返流入胃,以致破壞胃粘膜,並且還可促使胃酸分泌增多,抑制前列腺素合成,從而使胃粘膜粘液 分泌減少。這些均可損害胃粘膜,導致胃病。
2款湯水好養胃
1、蘿蔔羊肉湯
羊腩肉750克,白蘿蔔500克,香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗淨,切成粗絲,白蘿蔔洗淨切成絲。坐鍋點火倒入底油,放入薑片煸炒出香味後倒入開水,加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調味,水燒開後先放入羊肉煮熟,再放入白蘿蔔,轉小火煮至蘿蔔斷生後,撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。此湯補中益氣,溫胃散寒。
2、桂棗山藥湯
紅棗12粒,山藥約300克,桂圓肉兩大匙,砂糖1/2杯。紅棗泡軟,山藥去皮、切丁後,一同放入清水中燒開,煮至熟軟,放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開,即可關火盛出食用。山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
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