香菇油菜怎麼做?
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
香菇油菜怎麼做?
香菇油菜怎麼做?
油菜爲低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,並從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中醫認爲油菜能活血化瘀,用於治療癤腫、丹毒。
材料準備:鮮香菇,油菜,油,鹽,醬油,雞精。
具體做法:
1、首先,將買回來的香菇先去掉油菜的老葉和根部,倒到準備好的盆子裏面去,放上半盆的清水,用水在主要材料的表面用力拭擦幾次,觀察一下其表面是否乾淨,如果已經乾淨了,就撈起來,再用清水清洗一下,當然,如果材料的量比較多的時候,用儀式性用手反覆揉一揉就行,,用水洗淨。
2、搞定油菜先。點火,待鍋熱後放入適量的油,同時加少許的鹽和蔥花,油熱後倒入油菜。翻炒至大約六、七成熟後撈出,將油控淨盛盤備用。
3、重新點火放入食用油,油熱半熱後將香菇下鍋翻炒。放入少許鹽,雞精、醬油,讓香菇入味上色。
4、繼續翻炒,待香菇快要熟透的時候,將剛纔搞定的油菜放入鍋中一起翻炒幾下,然後撈出拼盤。
青菜香菇粥的做法
香菇蓮子燉雞湯 你知道是怎麼做的嗎?
紫菜木耳香菇湯的做法是什麼
油炸香蕉怎麼做纔好吃?
秋葵香菇湯怎麼做?記住這些步驟就行了
香菇油菜的家常做法 用鮮香菇還是幹香菇好
香菇蝦仁粥怎麼做?方法其實很簡單
油菜香菇的做法 油菜香菇怎麼做
香菇雞絲泡飯粥怎麼做?
香菇乾貝瘦肉粥怎麼做?
香菇煲雞湯怎麼做?最詳細步驟在這裏
怎麼挑選香油?香油的營養價值
香菇紅棗燉雞湯怎麼做?
草菇怎麼做營養好吃?草菇的做法
香菇的做法大全 香菇的家常做法圖 香菇怎麼做好吃又簡單
做涼拌菜用什麼油好?哪種油最適合做涼拌菜
香菜怎麼醃製好吃 醃香菜的做法
香菇燉雞湯怎麼做 香菇燉雞湯的做法
香菇蓮藕排骨湯怎麼做?
香薰精油怎麼用,香薰精油怎麼使用
香菇油菜飲食絕配 降脂防癌功效加倍!
平菇怎麼做營養?平菇的做法大全
香菇蝦仁粥怎麼做?方法其實很簡單