地瓜餅的營養 地瓜餅的做法
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地瓜餅的營養 地瓜餅的做法
地瓜餅的營養
寬腸通便
紅薯經過蒸煮後,部分澱粉發生變化,與生食相經可增加40%左右的食物纖維,能有效刺激腸道的蠕動,促進排便。人們在切紅薯時看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體,含有紫茉莉甙,可用於治療習慣性便祕;
和血補中
紅薯營養十分豐富,含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質,能有交往地爲人體所吸收,防治營養不良症,且能補中益氣,對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益;
防癌抗癌
紅薯中含有一種抗癌物質,能夠防治結腸癌和乳腺癌。此外,紅薯還具有消除活性氧的作用,活性氧是誘發癌症的原因之一,故紅薯抑制癌細胞增殖的作用十分明顯。
增強免疫功能
紅薯含有大量黏液蛋白,能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮,提高機體免疫力,預防膠原病發生。紅薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能,起着十分重要的作用。所含的鈣和鎂,可以預防骨質疏鬆症;
地瓜餅的做法
1、將地瓜洗淨,切成片,放進蒸籠蒸熟;
2、取出蒸熟的地瓜,放涼後去皮;接着用手把熟地瓜捏成泥;
3、在地瓜泥中加入適量的麪粉和少許蔗糖(根據地瓜甜度而定);
4、把地瓜泥揉成軟硬合適的麪糰;
5、上鍋,倒入適量的食用油,油溫加熱至80度後降至微火;
6、將拌勻後的地瓜泥揪適量麪糰,揉圓後拍成扁圓形,將餅坯攤入鍋中煎烤,地瓜餅煎烤成雙面金黃色即可。
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