巧吃大豆,輕鬆甩掉肉肉
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
我們大多數人對大豆的健康功能並不太瞭解。其實,大豆裏面除富含優質氨基酸,食物纖維以外,還含有能夠改善人體新陳代謝的物質。
大豆中最新備受關注的是聯脂素這種也被稱爲完美荷爾蒙的生物活性物質。其作用有:
1 有助於降低血糖值;
2 增強肝臟的代謝功能,減少中性脂肪;
3 擴寬血管,降低血壓等等。
也就是,具有防止和改善代謝綜合症的所有症狀的功效。
大豆,可以通過直接水煮食用,或者豆漿、豆腐等途徑攝取。如果能夠儘量堅持每天食用的話,那麼可以起到保持體內聯脂素的一定含量的功效。
現代人不斷增加的“隱性內臟脂肪綜合症”
近日,不管是在教室啊,沙龍啊等地方,都有機會看見很多人的身體。比起以前啊,有一種不健康的人越來越多了的感覺。從年齡上說,35歲以上的人,都是代謝綜合症的準患病人羣,40歲以上的人,基本上都有內臟脂肪綜合症。內臟是否堆積過多脂肪的其中一個診斷標準便是腰圍大小。這一點,腹部比較大的人比較容易自己感覺到,而腹部苗條的人,也有不少其實體內已經平衡失調了。這種情況,就是所謂的隱性內臟脂肪綜合症。因爲自己沒有感覺到不適,所以常認爲“腰腹很細,沒有關係。”結果一不小心,就已經患上了內臟脂肪綜合症了。
想要遠離或改善內臟脂肪綜合症,飲食生活變得格外重要。一般的,適當控制卡路里和脂肪的攝入非常重要。但是,進行節食啊,採用極端的飲食食譜的話,又會造成新的身心負擔。這也是非常不用以持之以恆的。因此呢,我想出了一種既美味可口,又能夠堅持食用的新配方湯飲,那就是消脂肪豆漿湯。
滿滿一杯大豆湯成功改變身體狀況
這種消脂豆漿以豆漿爲基礎,然後將豆腐和大豆等用清水煮,添加豐富的豆製品。另外,蘑菇,蔥等等也可以作爲素材加入。每一樣材料都能發會其功效。
首先,大豆裏面富含現今備受關注的聯脂素這種物質,同時大豆異黃酮也十分重要。對於女性而言,絕經後由於不良生活習慣而造成疾病的情況並不少見,這其中的原因之一就是體內的雌性激素減少,代謝變得紊亂而造成。所以此時攝取了與雌性激素髮揮着相似功效的大豆異黃酮的話,就能很大程度上防止代謝紊亂的現象發生。
女性應積極獲取大豆異黃酮
對於女性絕經之後雌性激素減少,也有人說是在女性絕經以前就已經開始的。所以年輕女性就應該積極的獲取大豆異黃酮。蘑菇具有清潔血液的功能,蔥,姜,蒜,海帶是西醫認爲能夠疏通血氣的食物。將這些材料綜合起來組成的消脂豆漿湯,如果能夠每日飲用一次,就能親身感到身體的確在發生變化。反應比較快的人的話,一週左右的時間就能感覺到變化了。
8個步驟輕鬆甩掉嬰兒肥
快速甩掉大象腿 輕鬆hold住超短裙
最強夏季減肥計劃 輕鬆甩肉20斤
一週豆類減肥食譜 7天甩掉7斤肉
臀部贅肉太多 要怎麼甩掉臀部贅肉
7個動作輕鬆甩掉肩周炎
跳繩減肥 輕鬆甩掉多餘肉肉
胖臉適合的髮型圖片 輕輕鬆鬆甩掉肉肉臉
冬天泡藥浴 輕鬆甩掉大肚子
告別水桶腰 輕鬆減掉多餘贅肉
甩掉小肚腩 巧吃7大水果
如何甩掉腹部肌肉
5大妙招輕鬆幫你甩掉小肚腩
跑步怎麼跑你瞭解嗎 掌握跑步技巧讓你輕鬆甩肉
甩掉贅肉的方法
如何輕鬆甩掉煩人的脂肪
多吃豆芽菜 讓你甩掉大胖臉
冬季排毒大作戰 輕鬆甩掉體內毒素
8招幫你甩掉十斤肥肉
輕鬆甩掉小肚腩的方法
健康快速減肥方法 多運動輕鬆甩掉贅肉
45天徹底甩掉腹部贅肉
肉鬆麪包難尋真肉鬆 皆爲豬肉味豆粉鬆
時下最熱的減肥祕訣 幫你輕鬆甩肉
教你幾招輕鬆甩掉鼠標手
輕鬆減掉下半身贅肉的小運動
如何輕鬆甩掉討厭的脂肪
5組動作輕鬆甩掉難看拜拜肉
冬季學她這樣吃快速甩掉10斤肉
晨起小動作輕鬆減掉贅肉
掌握跑步機減肥六大竅門 快速甩肉輕鬆減肥
經絡減肥 輕鬆減掉身體贅肉
哪些動作甩掉背部贅肉