你不得不知的女性有效補血的食品
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1.牛奶:
在著名的養生《壽親養老新書》裏有記載:牛奶最宜人,平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故爲子者常須供之,以爲常食。
因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
2.龍眼肉:
這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。
除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。
特別是產後的婦女,由於生產過程中大量的失血,因此急需通過吃一些補血的食物來補充流失的血液。而龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒都是很好的補血食物。
蜜餞姜棗龍眼
所需材料:
龍眼肉250克,大棗250克,蜂蜜250克,薑汁適量。
做法:
把準備好的龍眼肉、大棗等洗乾淨以後放到國內,加入適量的水後用大火燒沸,再改用文火煮,至七成熟時,加入薑汁和蜂蜜,攪勻,煮熟,起鍋,待冷後,裝入瓶內,封口即成。
用法:
服用時,每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒,每日服3次。
功效:
健脾益胃,滋補心血。適於脾虛、血虧所致的;食慾不振、面黃、心悸等症。
3.胡蘿蔔:
也許很多人都不知道其實胡蘿蔔也是補血的佳品,我國中醫認爲,胡蘿蔔無論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補血作用。而且一些因爲積勞成疾、老幼體虛的人羣都適合吃胡蘿蔔補血。
除了具有補血的功效以外,胡蘿蔔還具有健胃行氣消食的作用,凡脾虛食停、氣滯不暢,證見胸滿脘、食慾不振以及久痢不愈者,可做輔助食療。
4.黑芝麻:
《名醫別錄》將黑芝麻列爲上品,並稱“八谷之中,惟此爲食。”中醫養生學認爲,黑芝麻長於補益。
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