女士氣血不足怎麼補 食療補得快
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
氣血不足也就是中醫上所說的氣虛和血虛,氣血不足的結果是會導致臟腑功能減退的,尤其是對女人來說氣血不足會嚴重傷身,所以我們在日常生活中要注意經常補氣血。那麼問題來了,女士氣血不足怎麼如何食補呢?接下來爲大家介紹幾款補氣血的食譜,供大家參考。
一、爆人蔘雞片
原料:鮮人蔘15克,雞脯肉200克,冬筍、黃瓜各25克,雞蛋清1個,精鹽、料酒、蔥、生薑、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。
做法:
1、將雞脯片切成長5釐米、寬1.6釐米、厚0.16釐米的片。
2、人蔘洗淨,斜刀切成0.66釐米厚的小片。
3、冬筍、黃瓜切片;蔥、姜切絲;香菜切段。
4、雞片加鹽、味精後拌勻,下入雞蛋清、水豆粉拌勻。
5、將鍋內放豬油,燒至五成熱時,下入雞片,熟時撈出,控淨油。
6、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。
6、將鍋內放油,燒至六成熱時,下入蔥絲、生薑絲、筍片、人蔘片煸炒,再下黃瓜片、香菜、雞片,烹上汁水,顛翻幾下,淋上芝麻油即成。
功效:補元氣,健脾胃。適用於五臟虛衰、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食慾不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之症。
二、雙紅南瓜補血湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效:南瓜益氣補血,紅棗益氣養血,紅糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的補氣補血的功效。女性常食用,能使氣血充足,臉色紅潤,增加皮膚彈性。
三、當歸黃芪烏雞湯
原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
做法:烏雞肉洗淨,切塊,當歸、黃芪洗淨,一齊置瓦鍋內,加水適量,文火煮熟。調味服食。
功效:氣血雙補,固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者,症見經期不準,經量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰痠,面色蒼白等。
四、蘿蔔燉牛肉
材料:白蘿蔔、瘦牛肉、各種調味品各適量。
做法:
1、將準備好的蘿蔔和牛肉洗乾淨之後切成塊狀,然後放到開水中焯一遍,之後瀝乾水分。
2、在油鍋中加入各種調味品,隨後一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之後放入蘿蔔,爛熟之後直接就可以取出食用。
功效:蘿蔔和牛肉都是很好的補氣、補血食材,並且由於這道食譜口感非常好,很適合女生食用。
五、清燉排骨
材料:豬排骨、小白菜、各種調味品各適量。
做法:
1、將豬排骨洗乾淨之後剁好,然後放入開水中焯一遍,之後瀝乾水分。
2、將準備好的小白菜洗乾淨並且切成兩段,將所有的調味品準備好。
3、在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮,半個小時後加入準備好的小白菜,等排骨燉爛之後就可以起鍋了。
功效:豬排骨有着很好的補血作用,清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
補血湯助女人遠離氣血不足
補血補氣不能錯過的藥膳食療
氣血不足吃什麼好食補 氣血不足食療有哪些
氣血不足喝什麼補氣血的茶好
氣血不足怎麼補氣血 做好多睡多吃多動
經期過後吃什麼補氣血 6種食物補氣血快
氣血不足如何食補更有效 揭男人補氣血吃什麼最好
氣血不足的表現 氣血不足的六款食補方子推薦
女人氣血不足貧血怎麼調理,補氣補血吃什麼最好
氣血不足怎麼辦 女人補血必知10大“重點”
吃什麼補氣血 4種菜餚讓女人補足氣血
頭暈耳鳴可能是氣血不足 可通過食療補血
氣血不足吃什麼好食補 氣血不足食療有哪些
皮膚缺水怎麼補水最快 5個皮膚補水小竅門
氣血不足吃什麼食物補 氣血不足吃什麼補得快
女人補氣血 3款食療少不了
孩子氣血不足怎麼補 飲食調理很重要
女人補氣補血最快的十種食物
吃什麼食物補氣血 15種食物助女人補氣血
女人氣血不足 多喝補血益氣粥
女人氣血不足的六大症狀 該怎麼補
女人氣血不足要食補 多喝粥擁有好氣血
怎麼改善氣血不足 四款食譜輕鬆幫你補
氣血不足吃什麼 五種食物是補血能手
氣血不足的表現 氣血不足的六款食補方子推薦
產後氣血虛弱怎麼補恢復得快
女性氣血不足七大危害 食補中醫常用這4大食療方
女人氣血不足膚色差 這樣做補足氣血
氣血足不足怎麼看 冬季滋補吃什麼好
女人氣血充足很關鍵 補氣養血推薦5款食療方
女性怎麼補氣血 謹記:多補血少補氣
月經不調或因氣血不足 5種食物補氣血
女人氣血不足 補血離不開這幾種食物