女人怎樣給自己減壓
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
許多職業女性白天工作,與男性一樣要承受工作壓力,下班後回家還要承擔“主婦”的角色,照顧一家人的起居飲食,撫養教育子女,在這方面感受的壓力確實要比男性大。這種壓力如果得不到及時排解,往往容易造成抑鬱。
下面幾招可減輕壓力:
1、用創意把幹活當作一種積極休息,甚至當作一種生活藝術。比如時不時設計不同主題的營養菜單,讓自己有一種愉快的成就感。
2、選擇太多也會成爲一種壓力,那就化繁爲簡。每天上市場採購太費時間,你可以三天採購一次。只要把握合理的採購層次,科學儲存,節省下來時間和勞動量,就能換個好心情。
3、當你感到壓力過大時,可以做一些放鬆的運動,緩解壓力,瑜伽、冥想或有氧運動對於女性都很適合;某些食品有一定的鎮靜減壓作用,如、牛奶等。但要注意,這些食品不能代替溝通和正確的治療。
4、出現興趣減低、缺乏愉快感、脾氣不好等現象,以及有心慌、失眠、頭痛、便祕、磨牙甚至月經不調、閉經等軀體症狀,千萬不要自以爲是體力不濟,通過咖啡因來提神。這些症狀是在提醒你,應該儘早求助專業醫生,尋求藥物及心理治療。
聰明女人怎麼愛自己男人
怎樣自己按摩減肥 腹部按摩減肥的10個方法
嫁給這樣的有錢人家,苦了自己不說還坑了自己孃家人
工作壓力大 找到屬於自己的減壓方式
怎樣減輕精神壓力減肥
怎樣選擇適合自己的減肥藥呢
月經週期計算 女人怎樣計算自己的週期
30歲女人保養祕訣是什麼?學會偷懶學會給自己減壓
怎樣去追求自己喜歡的女孩呢
男人怎樣保護自己的性能力
高血壓老人要怎樣減肥
如何緩解自己的壓力 給自己緩解壓力的方法
做頭等女人 送給自己頂級放鬆法
如何減壓放鬆自己 給自己減壓的6種方法
40歲的女人要怎樣保養自己的皮膚
職場新人怎樣快速減壓
老人怎樣保護自己的聽力?
女人自我減壓放鬆法
女性應該怎樣愛護自己的乳房
30歲的女人要這樣愛護自己
心理壓力大怎麼緩解 通過正能量心態給自己減壓
怎樣選擇適合自己的減肥方法
剛追女孩時怎樣聊天 不要束手束腳給自己設限
怎樣讓一個女生喜歡上自己
自己總結的經驗怎樣追女孩?
女人缺乏安全感的表現 女人如何給自己安全感|男人怎樣才能給女人安全感
怎樣追一個討厭自己的女生
怎樣選擇適合自己的減肥茶葉
女人如何更有效地給自己補血?
男人自己怎樣治療早泄
容祖兒是怎樣給自己的皮膚保溼的
給自己的女朋友寫情書怎樣更感人 一封讓女生感動到哭的情書
怎樣跟自己喜歡的女生聊天