腎炎患者如何運動保健方法
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積極參加體育鍛煉是預防腎炎發生的有力措施。經常參加打球、跑步、游泳等活動可以促進新陳代謝,加速有害物質的排泄。
體育鍛煉對腎臟的積極作用一般表現在兩個方面:
第一是促使腎臟的排泄能力加強。運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加,像尿素、尿肌酐等等,爲了保持身體內環境的穩定,腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質,從而保證運動能力。第二個作用是增強腎臟重吸收的能力。運動的時候排汗增加,身體內的水分就會減少,爲了保持水分和鹽分,腎臟就會增加對這些物質的重吸收。
腎炎分急性、慢性兩大類
急性患者在症狀穩定好轉的時候再開始適當的活動。長期臥牀或極少活動會使全身各器官功能衰退,進一步削弱抵抗力,所以一味休息不是好辦法。剛剛開始鍛鍊的時候宜先做短時間的散步,練習呼吸體操並伸展四肢做些簡單的體操,等身體狀況進一步好轉以後再練習太極拳,適當慢跑或長時間地散步。鍛鍊量是否合適可以根據自我感覺、尿化驗等來判斷。如果鍛鍊後感覺良好,疲勞感在幾小時內消失;尿化驗蛋白量和紅細胞沒有明顯增多或保持原樣,這說明鍛鍊效果是好的,可以繼續進行,否則就要適當減少運動量。
腎炎患者康復以後可以進行運動量比較大的體育活動
但是注意在痊癒後一年之內不宜做長跑或參加劇烈的體育比賽,以免過度勞累引起腎炎復發。慢性腎炎患者一般以參加醫療體育鍛煉爲主,病情穩定的可以參加散步、廣播操、太極拳等活動,慢性腎炎患者不要參加體育比賽,運動量要在醫生的指導下嚴格控制。
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